Kas kütlesi oluşturmak karmaşık bir süreçtir. Ve sadece alıştığımız yaşam biçimini değiştirmek zorunda olduğumuz için, bazı cazibelerinden vazgeçtiğimiz için zor değil. Pek çok insan, başladıkları işi tamamlama iradesine sahip değildir. Bunun nedeni, bir kişinin çabalarının sonuçlarına bakarak pratik yapma arzusunu kaybetmesidir. Ancak burada teşvik edici olan sonuçtur.
Merkezi sinir sistemi (CNS) kas dokusunun büyümesinden sorumludur. Vücudumuzdaki tüm süreçlerin sorunsuz ve hiçbir değişiklik olmadan ilerlemesini sağlamaya çalışır. İnsan vücudu periyodik olarak ek fiziksel stres yaşamaya başladığında, birçok süreç olağan akış ritmini kaybeder ve merkezi sinir sistemi “stresli” duruma girer. Bu dönemde kas dokusunun yoğun büyümesi başlar. Ancak insan vücudu çeşitli koşullara ve streslere alışma özelliğine sahiptir. Bu bağımlılık, merkezi sinir sisteminin aktivitesinden kaynaklanmaktadır. “Stresli” bir durumda olmak, vücudumuzdaki bazı süreçleri yeniden düzenler, seyrinin ritmini değiştirir. Böylece, merkezi sinir sistemi kademeli olarak daha önce olduğu gibi göreceli bir dinlenme durumuna geri döner. Merkezi sinir sisteminin vücutta meydana gelen süreçleri yeniden oluşturması için geçen süre, bu organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır ve 2 ila 6 ay arasında değişir. Bu dönemden sonra merkezi sinir sistemi, kas dokusunun büyümesini büyük ölçüde yavaşlatan "stres" durumundan kısmen veya tamamen çıkar. Bu dönemde 2 ila 4 hafta süren vücut geliştirme derslerine ara verilmesi gerekir. Bu mola, merkezi sinir sistemi tarafından yeniden düzenlenen vücuttaki süreçlerin ritminin orijinal durumuna geri dönmesi için gereklidir. Bundan sonra, düzenli aralıklarla ara vererek egzersizlere güvenle devam edilebilir. Bu şekilde mükemmel sonuçlar elde edilebilir.
