Son on yılda yoga, tüm dünyada fantastik bir popülerlik kazandı. Ve ülkemizde en az bir okul veya yoga bölümü olmayan bir şehir bulmak zorlaştı. Sebebi ne? Yoga ne işe yarar ve ne işe yarar? Bu soruların cevaplarını bulmak için öncelikle yoganın ne olduğunu öğrenmelisiniz. Çoğu sıradan insanın zihninde bu, sağlığı geliştirici egzersizlerin bir kompleksidir. Gerçekte, bu fenomen çok daha karmaşık ve çeşitlidir.
Yani teoriye aşina olmadan pratiğe gidemezsiniz. Yoga kavramı bize bildiğiniz gibi Hint kültüründen geldi; Sanskritçe'den çeviride "yoga" kelimesi yaklaşık olarak "birlik", "birlik", "bağlamak" anlamına gelir. Bilim adamları, yogilerin ilk sözünü, Vedaların - dini Hindu metinlerinin bir parçası olan, dünyadaki en eski kitap olan Rig Veda'da (İlahiler Kitabı) bulurlar.
Yoga bir dizi fiziksel egzersizden daha fazlasıdır; ciddi bir felsefedir. Dünyayı bilmenin bir yolu, bir kendini geliştirme yöntemi, ruh ve beden arasında bir bağlantı olarak kabul edilir. Yogiler insan vücudunu bir zindan olarak değil, ölümsüz bir ruhun tapınağı olarak gördüler. Ve bu tapınak korunmalı ve mümkün olduğunca uzun süre korumaya çalışılmalıdır. Yoga bunun içindir.
Psikolojik düzeyde, yoga dersleri rahatlamaya, ruhsal yenilenmeye, stres ve depresyondan kurtulmaya ve ruhsal uyumu bulmaya katkıda bulunur.
Modern yandaşları tarafından yaratılanlar da dahil olmak üzere yogada birçok yön vardır, özellikle: qigong yoga, ashtana vinyasa, çocuklar için yoga, vb. Başlıca yoga türleri şunlardır: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada ve mantra. Her biri belirli sorunları çözmek için tasarlanmıştır, örneğin hatha yoga, yeni başlayanlar ve zihinsel çalışma yapanlar için ideal olan temel, temel bir türdür. Hangi yoga türünün size uygun olduğunu belirlemek için referans literatürü okumanız tavsiye edilir.
Diğer şeylerin yanı sıra, yoganın dolaylı olumlu etkisini de belirtmekte fayda var. Yoga, sağlıklı bir diyetin normlarına uymadan, bedeni ve zihni temizlemenin belirli uygulamalarını incelemeden ve Ahimsa'nın kurallarına uymadan düşünülemez. Ahimsa sadece söz ve eylemlerde değil, düşüncede de kötülük yapıyor. Kişi, içindeki öfke ve öfkeyi yok etmeye ve kendisini olumsuz duygulardan arındırmaya mecburdur, aksi takdirde Uyum elde edemez.
Ne yazık ki, yoga yaparken insanların yaralanması nadir değildir. Sebebi ne? Yoga, herhangi bir özel hazırlık gerektirmez, sorun, iyi bir öğretmen bulmanın yanı sıra, yetkin ve kademeli özümsemesinde yatmaktadır.
Yoganın da bir takım kontrendikasyonları vardır. Her şeyden önce, asimetrik, kişiye özel egzersizler gerektiren skolyoz. Sonra - zihinsel bozukluklar, epilepsi, kanser, artan kafa içi ve göz içi basıncı vb.
Batılı bir insanın Doğu uygulamalarının ve öğretilerinin özünü pek anlamamasına rağmen, yeni başlayanlar bile, düzenli yoga dersleri en azından bağışıklığı güçlendirmeye, mükemmel fiziksel şekil kazanmaya ve iç huzuru sağlamaya yardımcı olacaktır.
