"Sessizlik altındır" - dedi eskiler. Ama maddi malları kastetmezlerdi. Bir kişinin ana zenginliği sağlıktır. Ve onu mükemmel bir şekilde nasıl güçlendirip koruyacağınız, bugün birçok yol bilinmektedir. Bunlardan biri mauna - sessizlik pratiği. Nasıl faydalıdır ve modern dünyada nasıl uygulanır?
Budizm'de mouna, bir meditasyon tekniği olan kutsal sessizlik olarak adlandırılır. Antik çağlarda ortaya çıkmıştır ve bugün Tibet lamaları tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Modern insan için sessizlik fikri çılgınca görünüyor. Sonuçta bu, işte, evde, sosyal ağlarda aktif iletişim sisteminden düşmek anlamına gelir. Mağazaya veya eczaneye yapılan basit bir gezi için bile konuşmamız gerekiyor. Ancak uzun araştırmalardan sonra uzmanlar, bu tekniğin sadece kişinin ruhsal gelişimine katkıda bulunmakla kalmayıp, aynı zamanda onu birçok fiziksel ve zihinsel hastalıktan iyileştirebileceği konusunda hemfikirdir.
- Sessizlik, takıntılı düşünce ve imajlardan kurtulmaya yardımcı olur. Psikologlar, psikolojik bir çöküntü sırasında en iyi çarenin sizi rahatsız eden şeye odaklanmak olduğunu söylüyor. Tabii ki, bu fenomen, sürekli iletişim ve telefon görüşmeleri, mesajlar ve yanıp sönen e-posta bildirimleri ile dikkatin dağılmasıyla imkansızdır.
- Mauna enerji tasarrufuna yardımcı olur. Bir kişi günde binden fazla kelime söyler. Ve çoğunun bilgi değeri yoktur, yani sadece bir konuşmayı sürdürmek için kullanılırlar. Bu, özellikle bir şeyi tartışmayı seven, dedikodu yapan kadın yarısında doğaldır. Ve bu, hayati enerjinin anlamsız bir israfıdır. Sessizlik pratiği sadece bu "sızıntılardan" kaçınmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kuvvetlerin rasyonel kullanımı ve dağılımı hakkında faydalı sonuçlar çıkarmaya da yardımcı olur.
- Mauna, bir kişiye iç ve dış dünyayı dinlemeyi ve duymayı, önemli şeylere konsantre olmayı, zor soruların cevaplarını bulmayı öğretir. Bu amaçla Hintli düşünür Mahatma Gandhi her hafta bir gün susmaya ayırdı. Bu sefer kendini meditasyona, kitap okumaya, düşüncelerini yazmaya adadı.
- Bilim adamları, sessizlik tekniğinin baş ağrısı, hipertansiyon ve vasküler distoniden kurtulmaya yardımcı olduğunu fark ettiler.
- Tüm bu faydalı etkiyi kendinizde hissetmek için günde birkaç saatinizi sessizliğe ayırmanız yeterlidir. Tabii ki uyku süresi hesaba katılmaz, çünkü zihin ve bilinç uyanık olmalıdır. Uygulamanın başarılı bir şekilde uygulanması için, ailenizi ve arkadaşlarınızı, belirli zamanlarda telefon görüşmelerine, e-postalara cevap veremeyeceğiniz veya onlarla iletişim kuramayacağınız konusunda uyarın. Ayrıca müzik, radyo dinleyemez veya TV izleyemezsiniz.
- Sessizlik pratiğinin etkisi, onu kırsala bir gezi, doğa yürüyüşü veya dağlarda yürüyüşle birleştirirseniz çok daha fazla olacaktır. Temiz hava, sessizlik ve dünyayı tefekkür, sizi güçlü bir ruh ve fiziksel sağlıkla üç katına çıkaracaktır.
- Ayrıca mouna ve yoganın yapıldığı özel bir atölyeye de gidebilirsiniz. Bu tür etkinlikler uzun zamandır Rusya'nın birçok şehrinde gerçekleştirildi.
