Yoga sadece fiziksel değil ruhsal sağlığı da güçlendiren harika bir uygulamadır. Yoga bir nevi jimnastiğe benzetilebilir, bu aktiviteye dikkat etmeniz için 10 neden var.
1. İyi uykular. Yoga uykusuzluk çekenler için çok faydalıdır.
2. Doğru duruş. Kasların, tendonların ve omurganın güçlü olması için iyi durumda tutulmaları gerekir. Yoga pozları bu konuda çok yardımcı olur. Aerobik yardımı ile elde edilemeyen bir etki elde edilir.
3. Artan bağışıklık. Yoga yaparak bağışıklığınızı güçlendirir, sağlıklı bronşlara ve akciğerlere sahip olursunuz.
4. İnce tonlu gövde. Yoga pratiğinin kendisi, yemekte ılımlılık anlamına gelir. Egzersiz, esneklik ve esneklik geliştirmenize ve daha zayıf olmanıza yardımcı olacaktır.
5. Yaş sınırı yoktur. Yoga kompleksleri farklı yaşlar için tasarlanmıştır, çocuklar için yoga ve yaşlılar için yoga vardır. Kesinlikle her yaşta yoga yapmaya başlayabilirsiniz.
6. Kötü alışkanlıkların olmaması. Yoga yapmaya karar veren ve düzenli olarak yapmaya başlayanlar, er ya da geç sigara ve alkole olan düşkünlüklerinden kurtulacak, ayrıca tatlı ve yağlı yiyecekler yemekten de vazgeçeceklerdir. Yoga sadece bedeni değil, zihni de değiştirir.
7. Sırt kaslarını eğitmek. Kadınların sırt sağlığına dikkat etmeleri önemlidir. Doğum ve hamilelik hormonları değiştirir ve sıklıkla omurgaya zarar verir. Yoga sayesinde yaşlılığa kadar sırt kaslarının esnekliğini koruyacaksınız.
8. Kardiyo yükü. Kardiyo yükleri çok önemlidir, ancak her vücut ciddi kardiyo egzersizlerine dayanamaz, bundan sonra baş dönüyor ve kalp çarpıyor. Yoga ise kardiyo sisteminizi vücudunuzun ritmine göre çalıştırmanızı sağlar.
9. Migren eksikliği. Sırt ve boyun kaslarının derinlemesine incelenmesi, beyne giden kan dolaşımını iyileştirmenizi sağlar ve bu da baş ağrılarını hafifletir.
10. Artan stres direnci. Yoga yaptıktan sonra daha dengeli ve kendinden emin olacaksınız.
