Bazen yüzün (özellikle uykudan sonra) şişmiş görünmesi gerçeğiyle uğraşmanız gerekir. Göz altı torbalarından yanak ve çene şişmesine kadar çok çeşitli şekillerde olabilir. Doğal olarak, tek bir kişi (özellikle bir kadın) bundan hoşlanmayacaktır. Tamamen estetik rahatsızlığa ek olarak, rahatsız edici düşünceler hemen ortaya çıkar: Ya bu bir tür hastalığın belirtisiyse? Gerçekten de yüzün şişmesinin sebebi nedir?
Her şeyden önce, bu temel yorgunluğun, uyku eksikliğinin bir sonucu olabilir. Bu durumda, günlük rutini düzene sokmaya ve yükü azaltmaya çalışmanız, iyi havalandırılmış bir alanda iyi uykuya özellikle dikkat etmeniz gerekir.
Yüzün şişmesi (özellikle ekstremitelerin şişmesi ile ilişkiliyse) genellikle bozulmuş böbrek fonksiyonundan kaynaklanır. Sonuçta, böbrekler vücuttaki zararlı maddelerin atılmasında önemli bir rol oynar ve normal işleyişindeki herhangi bir başarısızlık iz bırakmadan geçmez. Mutlaka bir doktora başvurmalı ve gerekli tüm testleri geçmelisiniz. Gerekirse, diüretik almak da dahil olmak üzere gerekli tedaviyi yazacaktır.
Ayrıca, bu fenomen vücuttaki fazla tuz nedeniyle ortaya çıkabilir. Sonuçta, tuz sıvıyı tutar, bu yüzden ödem ortaya çıkar. Tuzlu yiyecek ve içeceklerin (örneğin domates suyu) tüketimini en aza indirerek diyeti ayarlamak gerekir. Ayrıca füme ve konserve yiyeceklerin alımını azaltmanız önerilir.
Ödem bazen, vücut onu olduğu gibi "depolamaya" başladığında, gelen sıvı eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. O zaman su tüketimini (basit veya zayıf mineralli) artırmalı, daha zayıf çay veya meyve suları içmelisiniz. Her organizma kesinlikle bireysel olduğundan, burada zorunlu, ortalama normlar olamaz. Ancak genellikle günlük norma bağlı kalmanızı öneririm: 1 kg vücut ağırlığı başına 30 ml sıvı. Yani, 80 kg ağırlığındaki sağlıklı bir yetişkinin vuruşlarda yaklaşık 2,5 litre sıvı (ilk kurslar dahil) tüketmesi tavsiye edilir. Ancak aynı zamanda geceleri içmemek daha iyidir.
Bazen yüz dokularının şişmesi, endokrin bezlerinin (örneğin tiroid) arızalanmasından kaynaklanır. Bu nedenle, kalifiye bir endokrinologla iletişime geçmeniz ve bir muayeneden geçmeniz ve gerekirse bir tedavi süreci geçirmeniz önerilir.
