Seansların faydalı olabilmesi için uygulama süresinin optimal olması önemlidir. Çok az yaparsanız somut faydalar elde edemezsiniz, ancak çok fazla yaparsanız çabucak yorulabilir ve egzersiz yapmayı tamamen bırakabilirsiniz.
Herhangi bir yoga türü, örneğin hatha yoga veya kriya yoga yapıyorsanız, ders otuz dakikadan bir buçuk saate kadar sürebilir. Bu optimaldir.
Bu zaman diliminde seçeneğimizi seçiyoruz. Boş zaman olup olmaması gibi çeşitli faktörlere, hedeflerimize ve diğer kriterlere bağlı olarak değişebilir. Her insanın kendi yaşam ritmi vardır, bu yüzden her şey bireyseldir.
Düzenli uygulamadan bahsediyorsak, otuz ila elli dakika dersin uygun bir süresidir. Ve yoga için özel olarak seçilmiş bir zaman, örneğin bir yoga turu, yoga inzivası gibi durumlardan bahsediyorsak, konuşma tamamen farklı zaman aralıkları hakkında olacaktır.
Zaten iki saat veya altı saat ve diğer uzun aralıklar olabilir. Ana şey, yogaya ayrılan zamanın yaşam tarzınıza uyumlu bir şekilde tahsis edilmesidir. Yoganın ikinci ilkesi olan sağduyu ilkesi iptal edilmemiştir.
Öyle olur ki, yoga ile ilgili eski risalelerin metinlerinde bahsedilen süper güçlerin tanımlarından ilham alan bir kişi, yaşamına yoğun bir şekilde uygulamaları dahil etmeye başlar. Ve ondan önce düzenli çalışmadım. Bu durumda, bir kişi aşırı yükten yandığında ve uygulamadan düştüğünde sonuç çok muhtemeldir. Etkili değil!
Pratik yaparsak, yoga içimizde gerçekten çok şey açabilir. Ancak güzellik, istediğinizi elde etmek için aşırı gerizekalılık yapmanıza gerek olmamasıdır. Yoga derslerinin hayatımızda sıradan hale gelmesi yeterli.
İnsanlar sıra dışı bir şey elde etmek için sıra dışı bir şey yapmanız gerektiğini düşünüyor. Aslında konu yoga olunca bu kural işe yaramıyor. Pratikte güç, düzenli ve tutarlı. Ve aşırı yükler ve aşırı gerilimler istenen sonuçları getirmeyecektir.
