Bugün, yoga pratiğinde hangi arzu edilen faktörlerin önemli olduğundan bahsedeceğiz. Hepsi önemli! Özellikle yoga uygulamalarını hayatlarında kullanmaya yeni başlayanlar için önemi büyüktür.
uygulama yeri
Sokakta yoga yaptığımızda çok iyi oluyor. Bu durumda hava uygun olmalı, taslak olmamalıdır. Çok sıcak olmamalı, çok soğuk da olmamalıdır. Sıcaklık rahat olmalıdır.
Burada net bir öneri yok, tk. sıcaklık, sertleşme derecesine ve diğer faktörlere bağlı olarak uygulayıcı tarafından seçilir. Kişi rahat olmalıdır.
Dışarısı çok sıcaksa antrenmana konsantre olamayız. vücudumuz zorlanacak. Çok soğuksa, hareketlerimizi engelleyen ve aynı zamanda kendimizi derse vermemizi engelleyen çok sayıda şey giymeniz gerekecektir.
Genel olarak, sıcaklık sizin için doğru olmalıdır. Ve sonuçta, evde kalmak ile biraz daha sıcak giyinmek arasında bir seçim varsa, ancak zaten sokakta egzersiz yapmak arasında bir seçim varsa, o zaman açık hava etkinlikleri lehine bir seçim yaparız.
Asana setinizi dışarıda yaparsanız, bu tür egzersizlerin içeriden ne kadar etkili olduğunu kendiniz hissedeceksiniz.
Grup dersleri veya ev dersleri. Hangisini tercih etmeli?
Acemi uygulayıcıları endişelendiren bir diğer nokta, evde bir grup halinde veya kendi başlarına derslere nasıl başlayacaklarıdır. Kendiniz öğrenebilir veya bir eğitmen bulabilirsiniz.
Tabii ki yoga pratiğine ilk adımlarınızı deneyimli bir eğitmen rehberliğinde, belki bireysel, belki de grup halinde atmanız güzel olur. Eğitmen sizi en başından itibaren doğru yola yönlendirebilecektir.
Burada birkaç "ama" var. İlk olarak, zeki bir eğitmen bulmak ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir, çünkü yoga öğreten her insan gerçek eğitmen değildir. İkincisi, derslerin yapıldığı yerden uzakta yaşıyorsanız veya bu derslere gidecek paranız yoksa böyle bir faktör olabilir.
Bu engellerden biriyle karşı karşıya kalırsanız, "ideal koşullar" beklentisiyle derslerin başlangıcını ertelemek değil, kendi başınıza uygulamaya başlamak mantıklıdır. Neyse ki bizim için artık yeterli sayıda kaliteli kendi kendine çalışma rehberi ve hatha yoga üzerine kitaplar var.
Alternatif olarak, risalelerden yoga öğrenmeye başlayabiliriz. Tabii ki, bu daha uzun sürecek. Ve bu süreçte, malzemenin hataları ve yanlış anlaşılması ortaya çıkabilir.
İdeal seçenek, sınıfları bir eğitmen ve bağımsız uygulama ile değiştirmeyi başardığımızda, sınıflara bu yaklaşım olacaktır.
Hatırlanması gereken en önemli şey, yoganın bize ertelemememizi söylemesidir. Sonuçta, eğer pratik yapmazsak, zaman bize karşı işliyor ve eğer düzenli yoga pratiği hayatımızda bir normsa, o zaman tam tersine zaman bizim için çalışıyor!
