Duvar Çevirme veya Duvar Çevirme, parkurun en güzel ve yaygın unsurlarından biridir. Duvar Çevirme, duvara bir veya daha fazla adım atıldıktan sonra yapılan bir takladır.
Talimatlar
Aşama 1
Bu elemanın birkaç çeşidi vardır: geri, ileri, Arap taklası (dönerek bir bacaktan yana), iki bacaktan yan, duvardan ittikten sonra 180 derecelik bir dönüşle geri veya ileri, Duvar Kazancı, Trinity Flip (veya Arap iki - üç adımdan sonra takla), Palm Flip (elle itme), Rayden (arkadan itme), Corner Wall Flip (duvarın köşesinden takla) Duvarın arkasından normal bir takla yapmayı öğrenmek için, başın üzerine dönme korkusunu yenebilmek için önce düz bir yüzeyde veya küçük bir yükseklikten ters çevirme yapmayı öğrenmek daha iyidir. Ayrıca, bu öğeyi tamamlamak için duvarda güvenle bir veya iki adım atabilmeniz gerekir.
Adım 2
Duvar Çevirme öğesini gerçekleştirmek için uygun bir hız kazanmanız gerekir. Kaçtıktan sonra sizin için daha rahat olan ayağınızla duvara basarsınız. Bu elemanı gerçekleştirirken duvardaki ilk adımı olabildiğince yükseğe atmak önemlidir. Duvarda ne kadar yükseğe zıplarsanız, darbeyi gerçekleştirmek için o kadar fazla zamanınız olacaktır. İlk ayağı vurguladıktan sonra, duvara dik bir pozisyon alarak havada "yatmak" ve ikinci ayağı hemen üzerine koymak, ancak ilkinden kısa bir mesafede olmak gerekir.
Aşama 3
Ardından, ellerinizle güçlü bir salıncak yapmak ve başınızı geriye yatırmak önemlidir - bu, harekete iyi bir dönüş için enerji vermek için gereklidir. Ayrıca başınızı geriye yatırmazsanız üzerine düşüp boynunuzu yaralayabilirsiniz. İniş, yaralanmamak için dizlerde bükülmüş bacaklarda yapılmalıdır.
4. Adım
Duvarın arkasından takla atarken yapılan ana hatalar kötü bir kalkış koşusu, duvara kısa bir sıçrama, zayıf vücut bükülmesi, başın bükülmemesi, zayıf kol sallanmasıdır.
Adım 5
Herhangi bir akrobatik öğe gerçekleştirirken ciddi şekilde yaralanabileceğinizi unutmayın. Bu nedenle dikkatli olun ve özel donanımlı spor salonlarında bir antrenörün yakın gözetiminde hile yapmayı öğrenin. Sokakta parkurun bazı unsurlarını yapacaksanız, arkadaşlarınızdan size destek olmalarını isteyin.
