Yağ yakıcıların tümü kilo verme sürecini hızlandıran maddelerdir. Birçoğu var ve birçoğunu zaten duydunuz (L-karnitin, kafein, guarana, efedrin, clenbuterol, vb.). Belki de boşuna bile kullandılar, bu şaşırtıcı değil, çünkü bunlar diyetin hızlandırıcıları ve "yedekleri" değil. Yağ yakıcılar, ancak kilo vermenin temel ilkeleri izlendiğinde çalışacaktır.
Tüm kilo kaybı güçlendiriciler iki popüler gruba ayrılabilir:
- termojenikler (vücut ısısını birkaç derece artırarak temel metabolizmayı artırın);
- lipotropikler (yağın yağ asitlerine parçalanmasını hızlandırır veya sentezini bloke eder).
Bu arada, en etkili hızlandırıcılar birkaç grubun (termojenik + lipotropik) kombinasyonlarıdır.
Gerçekten etkili kilo verme güçlendiricilerinin çoğu yasalarca yasaklanmıştır (örneğin, efedrin), ancak şimdi konunun etik yönünü ele almayacağım, milletvekillerimiz gibi kelimelerle oynamayacağım. Size sadece sahip olmanız için bilgi vereceğim.
Kafein veya Guarana
Genel olarak sinir sistemini uyarır ve vücudumuzda yağ yakımını tetikleyen norepinefrin üretimini uyarır. Yani sadece vücudunuzdaki yağları daha hızlı yakmakla kalmaz, aynı zamanda kalori eksikliği koşullarında antrenman yaparken de iyi hissedersiniz. Bu çok önemlidir, çünkü "uykulu bir sinekten" normal bir insana dönüşürsünüz.
Ve guarana'nın bununla ne ilgisi var? Çünkü aslında uzun ömürlü bir kahvedir. Guarana, kahve çekirdeklerinde iki kat kafein içeren meyvesi ile bilinir ve bu onun "canlandırıcı etkisini" açıklar.
Modern spor "antrenman öncesi" ve yağ yakma komplekslerinin çoğuna konulan kafeindir. Özellikle, BSN ve Jack3d'den (USP Labs) NO-Xplode'dadır.
Eczaneden daha pahalı takviyeler veya daha ucuz haplar, hatta mağazadan sadece bir kutu kahve satın alabilirsiniz. Bu madde kanıtlanmış olumlu özelliklere sahiptir. Bu nedenle, bir sporcunun Olimpiyatlarda kanında kafein konsantrasyonunun arttığı tespit edilirse, doping için diskalifiye edilecektir.
Önerilen doz: Vücudunuzun her kilosu için 3-6 mg kahve, antrenmandan 30-60 dakika önce alınır.
L-karnitin
Bu ilginç ek, herhangi bir eczaneden veya spor beslenme mağazasından kolayca satın alınabilir (fark, form ve dozajdadır). Karnitin, yağ asitlerini insan hücrelerinin "enerji istasyonlarına" ileten bir taşıma maddesidir - mitokondri, burada ATP enerjisi oluşturmak için güvenli bir şekilde yakılır! Karnitinin tek başına yağ yakmadığını anlamak çok önemlidir. Sadece yağ yakma sürecini kolaylaştırır. Ve sadece günlük diyette kalori eksikliği olduğunda (sadece diyet yaparken kilo vermenize yardımcı olacaktır). Bundan, karnitinin sadece hücredeki enerji metabolizmasını uyaran bir takviye olduğu sonucuna varabiliriz. L-karnitin yardımıyla diyet daha etkili çalışacaktır.
Yine de L-karnitin, sindirimle ilgili enzimlerin salgılanmasını artırmaya yardımcı olur. Ve bu da, gıdaların, özellikle proteinin sindirilebilirliğinde bir artışa yol açar. Bu çok iyi bir haber, çünkü diyette karbonhidrat ve yağ eksikliğini telafi etmek için protein miktarını artırmanız gerekiyor.
Önerilen doz: Günde 0,5 ila 3 gram. Sabahları daha iyi (sabah, öğle yemeği, antrenman öncesi)
Efedrin
Alfa ve beta adrenerjik reseptörleri uyarır, yağ yakımını tetikleyen norepinefrin salınımını destekler. Ruhu ve tüm merkezi sinir sistemini kas tonusu ile birlikte uyarır. Kilo verenler için çok etkili bir ilaç, çünkü özelliklerinin çoğu bunun için özel olarak icat edilmiş gibi görünüyor. Ama ne yazık ki … Efedrin Rusya Federasyonu'nda yasaklandı. Bana öyle geliyor ki bu, uyuşturucu bağımlılarının uyuşturucu üretimi için bir öncü olarak aktif olarak efedrin kullanması gerçeğinden kaynaklanıyor.
Vücut geliştirme ve fitness alanındaki birçok "eski" hala en popüler kurutma üçlüsünü hatırlıyor - ECA: Efedrin + Kafein + Aspirin karışımı. Daha önce, bu karışımla spor takviyeleri bile satıldı.
Önerilen doz: Günde 25-100 mg (günün ilk yarısı yoksa uykuya dalmazsınız). Günde 25 mg ile başlayın ve kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı izleyin.
İnsan vücudundaki alfa ve beta reseptörleri hakkında
İnsan vücudunun farklı bölgelerindeki yağın farklı bir yanma "eğilimi" vardır. Bu özellik, vücut dokularındaki farklı alfa ve beta reseptörleri konsantrasyonları tarafından düzenlenir. Bu reseptörler stres hormonları ile etkileşime girer. Yağ hücrelerinin parçalanmasını hızlandırır veya engellerler. Beta reseptörleri lipoliz sürecine aktif olarak katkıda bulunur (yağ tabakasının boyutunu azaltır), alfa reseptörleri ise tam tersine "battaniyeyi üzerlerine çeker": kilo kaybını engeller.
Örneğin, bir çocuğun doğumu ve emzirmesi evrim için çok önemli bir şeydir, bu yüzden kadının vücudunun en “ulaşılması zor yerlerde” daha fazla alfa ve daha az beta reseptörü olmasını sağladı: kalçalar, uyluklar. Bu, herhangi bir dış etkene rağmen, bir kadının bir çocuğu doğurabilmesi ve besleyebilmesi için, aç bir zaman durumunda yedek bir enerji kaynağıdır. Artık efedrinin, bu reseptörler üzerinde istenen etki yoluyla kilo kaybınız üzerinde nasıl faydalı bir etkiye sahip olduğunu anlıyorsunuz.
Yohimbin
Hemen hemen her eczaneden satın alınabilen bir ek. Güç için ilaçların bulunduğu vitrine bakın (erkeklerde erektil disfonksiyonu tedavi eder). Bizim için yohimbin ilginç, elbette bunun için değil. Alfa bloker olduğu için bizim için ilginç. Yani dokularda yağ yakımının inhibisyonunu bloke eder. Yağ yakımını hızlandıran iyi beta reseptörleri ve bu süreci engelleyen kötü alfa reseptörleri olduğunu ve yohimbin alfa reseptörlerini bloke ederek kilo kaybını hızlandırdığını unutmayın.
Önerilen doz: Genellikle erkekler için 10 mg ve kadınlar için 5 mg, yemeklerle birlikte günde 1-3 kez.
Clenbuterol
"İyi" beta-adrenerjik reseptörleri uyaran, dokularda yağ yakımını doğrudan hızlandıran bir ilaç. Yohimbin satın almaktan biraz daha zordur. Bu ilaç, modern tıpta astım tedavisi için aktif olarak kullanılmaktadır, bu nedenle eczane ağında yaygın olarak temsil edilmektedir. Eczacı büyük olasılıkla bir reçete isteyecektir.
Beta reseptörleri üzerinde hareket etme sürecinde, clenbuterol, adrenalin ve norepinefrin salınımını arttırır, bu da yağ yakımını daha da hızlandırır. Ek olarak, clenbuterol tiroid hormonlarının salgılanmasını arttırır (bu metabolik hızı hızlandırır) ve yağ birikimini engeller. Buna, clenbuterol'ün belirgin bir anti-katabolik olduğu gerçeğini ekleyin, yani. Aç bir diyet sırasında kas yıkımını önler.
Önerilen doz: Erkekler için 2 hafta boyunca günde 100-140 mcg. Sonra bir mola gerekir (vücut ilaca alışır).
Büyüme hormonu (somatotropin)
İnsan hipofiz bezinin ön lobunun peptit hormonu. Çocuklarda ve ergenlerde boyunda kemik büyümesine neden olma eğiliminde olduğu için bu şekilde adlandırılmıştır. Büyüme hormonunun kas büyümesi üzerinde çok güçlü bir anabolik etkisi vardır ve ayrıca yağ hücreleri üzerinde güçlü bir katabolik etkiye sahiptir. Birincisi, artan protein sentezi nedeniyle ve ikincisi - vücuttaki lipoliz ve karbonhidrat metabolizması üzerinde güçlü bir etki nedeniyle mümkün olur.
Önerilen doz: 4-20 ünite. günde, mümkün olduğu kadar çok enjeksiyona bölünmüştür.
teroit hormonları
(T3 ve T4) = triiyodotironin (3 iyot molekülü) ve tiroksin (4 iyot molekülü). Ama aslında aktif olan T3'tür. Tiroid hormonlarının ana özelliği, hücrede oksidasyonun aktivasyonudur.
Bu, metabolizmanın hızlanmasına yol açar (artan ısı salınımı, yağlardan ve proteinlerden glikoz oluşumu, yağların parçalanmasının uyarılması, vb.). Kilo kaybı için çok önemli bir madde. ama iki nedenden dolayı çok tehlikeli.
Kalori eksikliği (diyet) koşullarında metabolizmanın hızlanması da kas dokusu kaybına yol açacaktır. Ayrıca, T3 dozu ne kadar yüksek olursa, yağ ile birlikte o kadar fazla kas yakar. T3 kullanırken diyette ne kadar az kalori varsa, o kadar fazla kas yakar. Bu nedenle, T3'ü kullanmanın en etkili yollarından biri, onu "anti-katabolik" Clenbuterol ile birleştirmektir. Bu kombinasyon, bugün mevcut olan en iyi kilo verme kombinasyonudur.
Kendi T3 ve T4'ünüzün üretimi geri besleme kontrollüdür, yani. "Artı - eksi = etkileşim"! Çok sayıda yapay analog alma koşullarında kendi tiroid hormonlarınızın negatif gitmesi (kapanması) olasılığı vardır. Ve bu durumda, şeker hastalarının insülin enjekte etmesi gibi, hayatınızın geri kalanında bu T3 haplarını sürekli olarak almak zorunda kalacaksınız.
Önerilen doz: Sabahları erkekler için 50 mcg triiyodotironin veya kadınlar için 25 mcg. Az, çoktan iyidir (kasların uçup gittiğini unutmayın). Kabul süresi 2-4 haftadan fazla değildir.
Dinitrofenol (DNP)
Bir zamanlar, bu kimyasal, mevcut ve en tehlikeli olanın en güçlü yağ yakıcısı olarak adlandırıldı (önerilen doz iki katına çıkarsa, her ikinci kişi ondan ölür). Dil, bu kimyasala ilaç veya katkı maddesi demek için kalkmaz.
Amaç ne? DNP esasen bir dinamit patlatıcı maddedir. Birçok ışık sonuçları hayranı bu kimyasalın farkına varmıştır çünkü hücrelerde mitokondriyal solunumu uyarır ve böylece ADP'den ATP sentezini hızlandırır. Ve canavarca! Hücreler, oksijen dağıtımını artırarak bunu telafi etmeye çalışır, bu da sıcaklık ve basınçta ciddi artışlara neden olur. Terlersiniz, battaniyesiz uyuyorsunuz, günde beş litre su içiyorsunuz ve sürekli bir halsizlik hissediyorsunuz, çünkü enerji ısıya harcanıyor ve yeterli değil.
İşte böyle bir kilo kaybı hızlandırıcı. Çok kolay bir şekilde gözde kataraktlara (susuzluk sonucu) yol açtığını ve böbreklere zarar verdiğini de eklemek gerekir. Önerilen doz: genellikle birkaç hafta boyunca 1 kg vücut ağırlığı başına 5 mg (daha fazla insan buna dayanamaz).
