Bir kişi her zaman fazla vücut ağırlığından kurtulmak istemez. Mümkün olan en kısa çizgilerde, yani çok hızlı bir şekilde kilo almanız gereken zamanlar vardır. Kütle nasıl kazanılır? Birçok yol olabilir.
Bu gerekli
- - Doğru beslenmenin organizasyonu;
- - Diyete sıkı sıkıya bağlılık;
- - Kötü alışkanlıkların reddedilmesi.
Talimatlar
Aşama 1
Kısa sürede kilo alma ihtiyacı genellikle sağlık sorunlarından kaynaklanmaktadır. Her şeyden önce, bir terapist ve bir beslenme uzmanı olan doktorları ziyaret ettiğinizden emin olun, test yaptırın ve ardından vücut ağırlığını artırma ihtiyacının genel resmi büyük ölçüde netleşecektir. İkinci neden olabilir - vücut geliştirme tutkunuz. Güzel pazı ve trisepslerin sağlığınıza değer olup olmadığını düşünün. Sonuçta, hızlı kas büyümesi için özel ilaçlar kullanan sporcuların vücutlarına çok zararlı olduğu uzun zamandır kimsenin sırrı değildi.
Adım 2
Doğru beslenmeyi düzenleyin. Hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kilo alacağınızı bilmiyorsanız, diyetiniz size yardımcı olacaktır. Günde üç öğün aynı anda yiyin. Vücut buna alışacak ve enerjiyi geri kazanma, vücudu güçlendirme ve ağırlığını artırma maliyetlerini kendisi dağıtacaktır. Yiyecekler yüksek kalorili olmalıdır - patates, baklagiller, tahıllar, ekmek, et vb. Rol için birçok sanatçı hızla kitle kazanmak zorunda kaldı. Genellikle geceleri bunun için çok fazla kek yediler. Bu çok etkili bir yoldur.
Aşama 3
Kilo alma diyeti yapın. Sadece kendiniz için planladığınız şeyleri yiyin. Yağlı pirzolaları haşlanmış tavukla değiştirmek daha iyidir, pilav ve makarna yerine patates kullanmayı deneyin.
4. Adım
Eczaneye git ve kilo alma uyarıcıları satın al. Vücut ağırlığı daha hızlı artmaya başlayacaktır. Kimyasal preparatlar kullanılmamalıdır. Sporcular tarafından kullanılanlar da dahil olmak üzere bira mayası veya protein ürünleri harikadır.
Adım 5
Hızlı kas büyümesi ile kilo almak istiyorsanız, spor salonunda çalışmanın yanı sıra hap ve enjeksiyonlarda (steroidler) kimyasal hormonal ilaçlar kullanmaya başlamanız gerekir. Ancak bu "kimyanın" uzun süreli kullanımı sağlığınız için güvenli değildir.
