Koşu bantları, kilo vermek veya iyi bir rakamı korumak isteyenler için idealdir, çünkü bu tür simülatörler üzerinde evde, programlar veya TV şovları izlerken veya müzik dinlerken egzersiz yapabilirsiniz. Bununla birlikte, böyle bir ürünün rahatlığı, doğru olanı seçip seçemeyeceğinize bağlı olacaktır.
Koşu bandı türleri
Tüm koşu bantları iki tipe ayrılır - mekanik ve elektrikli. Eğer böyle bir simülatör almaya karar verirseniz öncelikle bu iki seçenekten birini tercih etmeniz gerekecektir. Elektrikli raylar ağa bağlı ve otomatik olarak çalışıyor, kullanıcının mekanik olanları bağımsız olarak başlatması gerekiyor. Kural olarak, birinci tip cihazlar daha pahalıdır.
Mekanik bir koşu bandının kayışını hareket ettirmek için çaba göstermeniz gerekir ve ne kadar hızlı yürümek veya koşmak isterseniz o kadar fazla güç gerekir. Ayrıca, egzersizin durdurulması gerekiyorsa, istediğiniz zaman durabilirsiniz. Mekanik koşu bandı prensipte normal çalışmaya daha yakındır. Ancak dezavantajları da vardır. Her şeyden önce, bu modların eksikliğidir: daha yavaş mı yoksa daha hızlı mı hareket edeceğinizi bağımsız olarak seçmeniz gerekecektir. Öz disiplin ve sıkı öz kontrol burada vazgeçilmezdir. Ayrıca mekanik yolların gürültülü olduğuna inanılmaktadır. Bunu önlemek için, manyetik tip frenli bir cihaz satın almak yeterlidir - çalışma sırasında daha az ses çıkarır ve aynı zamanda bandın daha yumuşak hareket etmesini sağlar.
Elektrikli koşu bantları, kişisel bir antrenör arayanlar için çok uygundur. Farklı koşu modları seçmenize, kalp atış hızınızı, kat ettiğiniz mesafeyi ve hatta antrenman sırasında yaktığınız kalori miktarını ölçmenize olanak tanır. Böyle bir cihaz istenirse kolayca özelleştirilebilir. Ayrıca belirli bir süre kilo vermeniz gerekiyorsa verilerinizi girebilirsiniz ve bilgisayar size özel bir antrenman programı oluşturacaktır. Kuşkusuz, bu uygundur, ancak kolaylık için ödeme yapmanız gerekir, bu nedenle yüksek kaliteli elektrikli yollar pahalıdır. Ayrıca, sürekli elektrik tüketimini de unutmayın.
Koşu bandı seçmenin incelikleri
Bandın boyutlarına özellikle dikkat edin. Genişlik 35 ila 55 cm arasında ve uzunluk - 1 ila 1,5 m arasında değişebilir Uygun seçeneğin seçimi doğrudan boyunuza ve yapınıza bağlıdır. Bant ne kadar dar ve kısa olursa, düşme riski o kadar yüksek olur. Bununla birlikte, elektrikli raylarda büyük bir şerit aynı zamanda artan enerji tüketimi anlamına gelir.
Bu arada, bandın çok katmanlı ve yumuşak olması arzu edilir - bu, çalışırken eklemlerdeki stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. Bir tarafı aşındığında ters çevrilebiliyorsa da iyidir.
