Koşu bandı, sadece spor kulüplerinin spor salonlarında değil, ev şartlarına özel modelleri olduğu için evde de kullanılabilen popüler bir kardiyo antrenörüdür. Bir daire için bir koşu bandı, kompakt, nispeten sessiz ve fiyat açısından ekonomik olmalıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir apartman koşu bandı satın almadan önce, hedeflerinizi ve yeteneklerinizi dikkatlice düşünün. İlk olarak, yaklaşık bir fiyat noktası belirleyin - koşu bantları kaliteye, kullanılan teknolojiye ve özellik setine bağlı olarak beş ila yüz bin rubleye mal olabilir. İkinci olarak, simülatör için hangi gereksinimleriniz olduğunu düşünün: kalorileri sayabilmeli ve vücut yağ yüzdesini gösterebilmeli mi, bir dizi farklı programa sahip olmalı mı, ne tür bedenler size uygun?
Adım 2
Koşu bandının tipine karar verin. Kullanıcının çabasıyla çalışan mekanik eğiticiler vardır. Bu, çalışması için elektrik gerektirmeyen en basit tasarımdır. Ancak böyle bir simülatör, bir takım dezavantajları olmasına rağmen ucuzdur. Her şeyden önce, bu çeşitli programları kullanamama. Mekanik bir koşu bandı, kullanıcının seçeneklerini sınırlar ve ciddi sporlar için uygun değildir.
Aşama 3
Elektrikli koşu bantları daha pahalıdır, bir elektrik motoruna sahiptirler, eğim seviyesini bir eğimde çalışacak şekilde ayarlayabilirler, egzersizlerinizi daha çeşitli ve etkili hale getirmek için farklı programlar kurabilirler. Tuvalin içlerindeki hareketi daha yumuşaktır ve işlevler kümesi çok geniştir. Elektrikli koşu bantlarına odaklanırken, bu tür koşu bantlarının ana parçası olduğu için motor özelliklerini inceleyin. Motor, 1 ila 3 beygir gücünde sürekli bir güce sahip olmalıdır.
4. Adım
Koşu bandının en çok yıpranan kısmı yürüme bandının altında bulunan güvertedir. Özel sentetik malzemelerden veya ahşaptan yapılır. Güvertenin kalınlığını sorun - ne kadar kalınsa o kadar güvenilirdir. Kullanım ömrünü uzatmak için hangi modellerde gres veya balmumu ile emprenye edildiğini öğrenin.
Adım 5
İki katmanlı tuvallere sahip parkurları seçin, tek katmanlı olanlardan daha kaliteli ve daha uzun ömürlüdürler. Bandın genişliğine dikkat edin, 40 ila 150 cm arasında olabilir Bu durumda, zevkinize göre yönlendirilmeniz gerekir - belirli bir genişlikte koşmanın ne kadar rahat olduğunu değerlendirin. Parkurun uzunluğu da önemli bir göstergedir, yüksekliğe bağlıdır. Uzun boylu insanların daha geniş adımlar atması gerekir ve kısa bir bant onlar için işe yaramaz. Ancak koşu bandının dairenizde yer kaplayacağını da göz önünde bulundurun - seçtiğiniz alana sığacağından emin olun. Katlanma yolları var, apartmanda kullanımı çok uygun.
6. Adım
Eklem sorunlarınız varsa, bacaklarınız ve dizlerinizdeki baskıyı azaltan yastıklı bir koşu bandı seçin. Ancak sağlığı iyi olan kullanıcılar için böyle bir simülatör satın almak gereksiz olmayacak, bu onları gelecekte eklemlerle ilgili olası sorunlardan kurtaracaktır. Ayrıca pistin ne kadar gürültülü olduğuna da dikkat edin.
