"Yamakashi" ve "Bölge 13" gibi filmlerin ortaya çıkmasından sonra, ülkemizde "parkour" garip adıyla yeni bir ekstrem spor gelişmeye başladı. Parkour sadece aşırı sokak akrobasi değil, aynı zamanda engellerin üstesinden gelmektir. Öncelikle parkur pratik bir disiplindir ve spor salonunda değil sokakta yapılır.
Talimatlar
Aşama 1
Parkour öğrenmeye özellikle sokakta numaralar yaparak değil, parkur felsefesini okuyarak ve çalışarak başlamak en iyisidir. Bu spor biraz oryantal dövüş sanatlarına benzediği için, herkese verilmeyen, kabul edilmesi ve anlaşılması gereken kendi felsefesi de vardır.
Parkour'un kurucusu David Belle, izleyicilerin (parkour uygulayan insanlar olarak adlandırılır) kendileri için engeller ve sınırlar yaratmadan "tüm dünyayı bir eğitim alanı olarak" algılamayı öğrenmeleri gerektiğine inanıyor. Başka bir deyişle, tüm engelleri nasıl engellere dönüştüreceğinizi ve zihinsel olarak onları aşmanın yollarını bulmayı öğrenmeniz gerekir.
Bu felsefenin ilk ve en önemli yönü korkunuzun üstesinden gelme yeteneğidir. Ne yazık ki, özel paspaslar olmadığı için bu ancak sokaklarda pratik yaparak öğrenilebilir. Karmaşık unsurlardan ziyade temel numaralar yaparak korkuyla başa çıkmanın çok daha kolay olduğunu hatırlamak önemlidir.
Adım 2
Parkour eğitiminde bir sonraki adım, püf noktaları öğrenmektir. Genellikle bu aşama, İnternet'te yayınlanan çeşitli videoları izlemek ve artık ağda da çok sayıda olan hilelerin açıklamalarını incelemekle başlar. Tüm teorik kısmı inceledikten sonra, numarayı tekrarlamayı deneyebilirsiniz. Parkour eğitiminin ilk aşamalarında, karmaşık yaralanmalar için daha az fırsat olduğundan spor salonunda numaralar yapmayı öğrenmek daha iyidir. Engel için jimnastik keçisi kullanabilirsiniz. Ve ancak salondaki numaralar mükemmelleştirildikten sonra dışarı çıkabilirsiniz.
Her şeyden önce, doğru ve bir yerden ve bir koşudan nasıl zıplayacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bunda komik bir şey yok, parkurdaki atlamaların kendi uygulama teknikleri var.
Koşan bir sıçramada, çoğu acemi izleyici, atlamadan hemen önce birkaç büyük adım atar. Bu en yaygın hatadır. Bu hileyi doğru yapabilmek için atlamadan önce küçük adımlar atmanız gerekiyor.
Bir yerden atlarken vücudunuzu simetrik çalışmaya alıştırmanız gerekir.
Daha sonra elinizdeki destekle zıplamaya geçebilirsiniz. Ve doğru inişler.
Aşama 3
İzleyicinin doğru beslenmeyi unutmaması önemlidir. Parkour, ekstrem bir spor olmasına rağmen yine de çok fazla enerji gerektiren bir spordur. Özellikle parkurla uğraşan bir kişinin günde 110-115 gram protein, 450-500 gram karbonhidrat, 20-30 gram yağ ile B6, B12, E ve C vitaminleri, Kalsiyum, Magnezyum, Demir minerallerine ihtiyacı vardır.. Bu faydalı maddelerin tümü, bir kişinin günlük olarak tükettiği yaygın gıdalarda bulunabilir, doğru orantıları izlemek ve kendinizi kaptırmamak önemlidir. Ek olarak, tüm vücudun en iyi şekilde çalışması için bir multivitamin almak gerekir. Ve hiçbir durumda karbonatlı içecekler içmemelisiniz, çünkü bunlar kemik dokusunu zayıflatır ve ayrıca laktik asidin kas dokusundan atılmasını önler.
