Doğu dövüş sanatlarının TV ekranlarında ve sinemalardaki hakimiyeti, haklı olarak en iyi savunma biçimlerinden biri olan boksu bir kenara bırakıyor. İyi bir boksör, Doğu'nun birden fazla hayranını nakavt edebilen çok zorlu bir rakiptir.
Talimatlar
Aşama 1
İyi bir boksör kötü olandan nasıl farklıdır? Birincisi, vuruş tekniğinde mükemmel ve ikincisi, savunmada iyi çalışıyor. Üçüncüsü, rakibini geride bırakmasına izin veren doğru taktiksel düşünceye sahip.
Adım 2
Vurma tekniğinde ustalaşın. Doğru darbe elle değil, tüm vücutla verilir. Bir kırbaç hayal edin - salınımın tüm gücü ucunda serbest bırakılır. İyi bir vuruş, elin yalnızca bacak ve vücudun kaslarının tüm gücünü hedefe aktardığı aynı olmalıdır. Sadece elle yapılan bir darbe yeterince zayıftır ve genellikle rakibin dikkatini dağıtmak, savunmasını hissetmek için kullanılır.
Aşama 3
Hem statik hem de hareket halinde vurmayı öğrenin. En iyi karşı saldırı seçeneklerinden biri, rakibinizi vuruşunda yakalamaktır: mesafeyi bozmadan hafifçe kaçın ve onunla neredeyse aynı anda vurun. Aynı anda düz bir sağ tekme ile sola doğru kısa bir adım atmaya çalışın ve tam tersi, bir sol tekme ile sağa adım atın. Vücudun hareketinin darbeye nasıl gömüldüğünü anlamak önemlidir, sürekli bir hareket olmalıdır. Önce adım atıp sonra vurursanız yanlıştır. Vücudunuzun yana doğru hareketiyle başlayan bir dalgayı yakalayın ve elinize iletin.
4. Adım
Dalga prensibi en önemlilerinden biridir. Hareketli ve çarpıcı, her zaman vücuttaki enerjinin hareketini, bacaklar, vücut, kollar boyunca yuvarlandığını hissedin. Önce sert vurmak gerekli değildir, doğru tekniği bulmak önemlidir. Bir süre çalıştıktan sonra, beceriksiz düzensiz hareketleri kendiniz ayırt etmeye başlayacaksınız - güçleri yok. Ve tam tersi, doğru hareketler her zaman onunla doldurulur.
Adım 5
Vuruş tekniği savunma tekniğinden ayrılamaz, birlikte ustalaşmaları gerekir. Yukarıda açıklandığı gibi savunma ile karşı saldırıyı birleştirmeyi öğrenin. Atlatmayı ve saldırıyı ayırırsanız, zaman kaybedersiniz, düşmanın atlatmak için zamanı vardır. Tersine, kombinasyonları onun için çok beklenmedik hale gelir.
6. Adım
Mesafeyi kırmamayı öğrenin. Uzaklaşırken, inisiyatifi düşmana veriyorsunuz. Vurdu, geri çekildin, tekrar vurdu … Doğru seçenek farklı görünüyor: vurdu - ve düştü, eğimle birlikte karşı saldırınızı vurdu. Antrenman için partnerinizden yüzünüze kısa tek düz yumruklarla vurmasını isteyin - önce yavaş, sonra daha hızlı ve daha hızlı. Senin görevin geri adım atmadan kaçmayı öğrenmek. Kaçma ve eşzamanlı karşı saldırılarla birleştirme tekniğini öğrendikten sonra çok tehlikeli bir rakip olacaksınız.
