İdeal bir figür, bir kızın ana özlemlerinden biridir. İdeal parametreler her zaman doğa tarafından verilmez, ancak her zaman kendini değiştirme fırsatları verilir. Bu görev zordur, ancak sabır ve azim kesinlikle sonuç getirecektir. Basit kurallara uygunluk, orantı duygusu ve küçük sırların bilgisi, hayalinizdeki figürü yaratmanıza ve uzun süre saklamanıza yardımcı olur.
Modern toplum, insanlardan giderek daha fazla talepte bulunur, kendi normlarını belirler, kriterler ve kurallar getirir. Bir kişinin görünüşü her zaman çok önemli olmuştur ve bugün bir istisna değildir. Açıkçası, ilk izlenimi yaratan ve kişilik hakkında çok şey söyleyebilen görünümdür. Muhtemelen bu yüzden insanlık bir şekilde görünüşüne önem veriyor. Doğanın kendisinin güzel olma potansiyeline sahip olduğu yaratıklar olan kızlar hakkında ne söyleyebiliriz.
Tarih, modanın ve onunla birlikte idealler hakkındaki fikirlerin değiştiğini öğretir. Bir buçuk yüz yıl önce bile, muhteşem kadın formları takdir edildiyse, bugün spor fiziği çekici bir kadın figürünün klasiği haline geldi. Tabii ki, birileri doğadan gerekli parametrelere sahiptir, biri erken yaşta spor bölümlerine katılır ve istenen vücut kompozisyonunu oluşturur. Bununla birlikte, genellikle olgunlaşan kızların figürlerini iyileştirmek için alındığı durumlar vardır. Kural olarak, bu kolay bir iş değil, aynı zamanda oldukça uygulanabilir. Yani, kızlar için atletik bir fiziğin artıları ve eksileri, özellikleri, tuzakları ve faydaları.
Figürünüzü şekillendirmek için spor yapmak doğru olmalıdır. Oranlara özellikle dikkat edilmeli, ideal formları hatırlamalı ve ne zaman duracağını bilmeli.
Belki de spor yapmanın her zaman son derece iyi olduğu gerçeğiyle başlamalıyız. Her şeyde olduğu gibi sadece ne zaman duracağını bilmen gerekiyor. Kendi figürünüzün bu kadar istenen formlarının oluşması durumunda, her şeyden önce, oranların oranına en büyük dikkat gösterilmesi gerektiğini hatırlamalısınız. Yunan dahi heykeltıraşları tarafından bilinen kötü şöhretli "altın bölümü" kimse iptal etmedi. Ve bu ideal oranlar farklı zaman dilimlerinde değişse de, öz aynı kaldı: kadın figürü bir kum saatine benzemelidir. Daha yaygın olarak, genişlemiş bir kadın göbeği, erkek popülasyonunda hamilelikle basitçe ilişkilidir. Ayrıca geniş bel kadın silüetini erkeğe yaklaştırır ve bu da ona çekicilik katmaz.
Bu nedenle, fitness yaparken, yan karın kasları için egzersizlere baskı yapmamalısınız, çünkü bunlar çok esnektir ve kolayca pompalanır.
Hepsinden iyisi, kadın figürü bale ve jimnastik derslerinden oluşur. Fitness derslerinde öncelikle kalça, uyluk ve sırt kaslarını çalıştırmanız gerekir.
Ayrıca, kızlar için spor eğitiminin asıl amacının gücü artırmak değil, kasları "keskinleştirmek" olduğu akılda tutulmalıdır. Ağırlıklarla çalışmaktan dolayı olur, küçük bir ağırlık bile rasyonel ve eşit olarak dağıtılmalıdır. Vücudun egzersiz sırasında çalışması gereken en önemli kısımları uyluk, kalça kasları ve üst sırt kaslarıdır. Kadın yapısı kas kütlesi oluşturmaya elverişli olmasa da, orantısız kas büyümesini önlemek için süper yoğun yüklerden kaçınılmalıdır.
Ve son olarak, atletizm, jimnastik ve balenin figür üzerinde en iyi etkiye sahip olduğunu dikkate almalısınız. Ancak, çocuklukta bir bale grubuna girmeyi başaramadıysanız, üzülmeyin, çünkü modern hizmet endüstrisi vücut balesi ve vücut dansı gibi birçok program sunuyor.
