Spor sağlığınız için iyidir. Bir insanı daha güçlü ve daha dayanıklı kılar, görünüşü ve figürü üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ama kadın vücudunun özelliklerini göz önünde bulundurarak bir kız için ne tür bir spor daha iyidir? Sonuçta, adil seks gelecekteki bir annedir ve ayrıca kadınlığı ve çekiciliği korumak ister.
Kızlar için en uygun sporlar
Teorik olarak, bir kız, elbette sağlık durumu izin veriyorsa, her türlü sporu yapabilir. Adil cinsiyetin bazı temsilcileri, aşırı ve travmatik sporlara bile aktif olarak düşkündür (örneğin, dövüş sanatları, halter, futbol, hokey, dağcılık, vb.). Yine de ritmik jimnastik, yüzme, balo salonu dansı, tenis, artistik patinaj seçmek daha iyidir. Bu tür sporlar adil seks için harikadır. Şekil üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler, kasları ve tendonları güçlendirmenize, daha elastik hale getirmenize, dayanıklılık geliştirmenize ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmenize izin verir. Aynı zamanda, kızların figürleri aşırı atletik, kaslı olmaz. Yüzme ve artistik patinaj ayrıca vücuda iyi bir sertleşme sağlar.
Bazı kızlar farklı sporları başarıyla birleştirir. Örneğin, dönüşümlü olarak jimnastik ve yüzme yapmak veya yüzme ve balo salonu dansı yapmak.
Kızlar için başka hangi sporlar uygundur? Bisiklet sürmek kızlar için çok faydalıdır. Sanılanın aksine bisiklet sürerken sadece bacak kasları değil diğer tüm kas grupları da çalışır. Kendinizi formda tutmak için haftada 3 kez düz bir yolda 1 saat sürmeniz oldukça yeterli.
Kız, bel ve kalçalardaki aşırı yağlardan kurtulmak ve bacak kaslarını güçlendirmek istiyorsa, düz bir yolda ve engebeli arazide sürüşün değiştirilmesi tavsiye edilir.
Aerobik kızlar için mükemmeldir. Son zamanlarda Pilates çok popüler hale geldi - adını geliştiricisi Joseph Pilates'ten alan bir egzersiz sistemi. Bu, her yaştan ve fitness seviyesinden insanın yapabileceği bir fitness şeklidir. Üstelik sadece fitness salonlarında değil, evde de pilates yapabilirsiniz.
kızlar için kış sporları
Snowboard, adil seks arasında giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Bu sporun çeşitli türleri vardır, örneğin serbest stil, serbest sürüş. 1996 yılında snowboard, IOC tarafından kayak disiplinleri programına dahil edildi.
Kayak, tartışılmaz bir faydadır. Rusya'nın iklim koşulları göz önüne alındığında, bunu yılda birkaç ay yapabilirsiniz. Kayaklar, hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye, tüm kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olur ve ayrıca kalp ve solunum organlarının çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
