Protein, kas dokusunun temelini oluşturan organik maddedir. Başka bir deyişle, önemli bir diyet bileşeni olan bir proteindir. Vücut geliştirmede protein, konsantre proteinden oluşan bir spor beslenme biçimini ifade eder.
Hangi Proteinden Yapılır
Peynir altı suyu proteini, hepsinin en popüler ve etkili proteinidir. Vücutta hızla emilir ve yorucu bir antrenmandan sonra kaslara gerekli miktarda protein sağlar. Bu protein normal sütten elde edilir. Aksine, peynir altı suyu, peynir altı suyu protein tozunun oluşturulduğu sütten özel olarak izole edilir.
Kazein proteini lordan elde edilir. Genellikle geceleri alınır, böylece uyku sırasında kaslar gerekli tüm elementlerle doyurulur.
Gördüğünüz gibi, protein bir kimya değil, sıradan sağlıklı sütten yapılan konsantre bir tozdur.
Protein faydaları
Çoğu insan spor salonuna gittikten sonra protein almayı düşünür. Protein sallamalarının sadece profesyonel sporcular için değil, amatör sporcular için de kullanılması önerilir.
Gerçek şu ki, bu tür spor beslenmesi sporcunun ideal bir figür oluşturmasına yardımcı olur, vücudun hücresel ve hormonal seviyelerde reaksiyonlarını iyileştirir.
Antrenmandan hemen sonra bir protein içeceği içmek, kaslarınıza yüksek dozda protein verecektir. Bunun için minnettarlıkla, çok daha hızlı büyümeye başlayacaklar.
Tüm bunlara ek olarak konsantre protein vücudun genel durumunu iyileştirir ve kemikleri, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir. Oldukça sık, protein, sporcunun amacı iyi bir rahatlama sağlarken vücut yağını azaltmak olduğunda, kurutma sırasında kullanılır. Proteinin diyetsel özellikleri nedeniyle, fitness alanında da kadınlar tarafından kullanılmaktadır.
Birçok sporcu, antrenman sonrası daha hızlı toparlanma için protein konsantresi tüketir.
Egzersiz yapıyorsanız protein almak kesinlikle buna değer. Bu protein türü çok faydalıdır, tek dezavantajı fiyatıdır. Ancak, bir fırsat varsa, sağlık ve güzellikten tasarruf etmeye değmez.
Çok fazla proteinin vücudunuza zarar verebileceğini unutmayın. Protein sadece sporcu beslenmesi değil, aynı zamanda düzenli beslenme (et, balık, yumurta vb.) anlamına da gelir. Karaciğeri aşırı yüklememek için günde 1 kilogram vücut ağırlığı başına 2 gramdan fazla protein almayın.
Sadece bileşenlerine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler proteinden zarar görebilir. Ancak bu çok nadiren olur ve konsantrenin geri çekilmesinden sonra vücudun tüm durumu normale döner ve alerji iz bırakmadan gider.
