Hayatın hızlı temposu, günlük stres, yorgunluk bizi sürekli gergin tutuyor. Her şeyi yapmak için zamana ihtiyacınız olduğunda, şu veya bu eylemin önemi duygusu kaybolur. Yani önemli ve sıradan şeyler karıştı, enerjimizi önemsiz şeylere harcamaya başlıyoruz.
Talimatlar
Aşama 1
Hayatınızı değiştirmek ve önemsiz şeyler hakkında endişelenmeyi bırakmak için, zihninizi anlamanız ve her şeyden önce bizim için neyin gerçekten önemli olduğuna ve önemsiz önemsiz şeylerle, önemsiz şeylerle ilgili olana karar vermeniz gerekir. Bunu yapmak kolay olmayacak, çünkü davranış kalıpları ve hayata karşı tutumlar bize erken çocukluktan itibaren aşılanmıştır. Ancak, sorularınızı yanıtlamaya çalışın: bu durum benim için ne kadar önemli (çok "önemsiz"); bu durumun amacıma ulaşıp ulaşmayacağı; başkalarıyla olan ilişkilerimi etkileyip etkilemeyeceği. Tek bir önemsememenin yaşamınızın büyüklüğü, güzelliği, sağlığı ve uyumu ile karşılaştırılamayacağını anlamaya çalışın. Kendi içinizde uyumu korumaya çalışın: en zor sorunları çözmenin anahtarı olacaktır.
Adım 2
Stres yüzünden asabi oluruz: kolayca sinirleniriz, her küçük provokasyona tepki veririz. Sakin kalmaya çalışın, hayatın tadını çıkarın. Yüzme mükemmeldir ve serin bir havuz ile sıcak bir sauna arasındaki kontrast sağlığınızı iyileştirecek ve cildinizin görünümünü olumlu yönde etkileyecektir. Hala havuzu ziyaret etmeye zaman bulamıyorsanız, sıcak bir köpük banyosu veya deniz tuzu alın.
Aşama 3
Aromaterapinin ruhumuz ve zihnimiz üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Bir aroma lambasında birkaç damla lavanta, yasemin veya ylang-ylang esansiyel yağı sizi yatıştırır ve memnun eder. Narenciye yağları canlandırır, moralinizi yükseltir ve temel şeylere odaklanmanıza yardımcı olur. Uçucu yağlar sadece odaları aromatize etmek için değil, aynı zamanda kozmetik ürünleri zenginleştirmek için de kullanılabilir. Bir eczaneden satın alınan yağ paketi her zaman hesaplanmış bir dozajla talimatlar içerir: bir krem veya şampuana kaç damla yağ eklenebilir ve ne gibi olumlu sonuçlar doğurur.
4. Adım
Kendinize daha dikkatli olun. Kalbinizin ritmini dinleyin, nefesinizin rahatladığını hissedin, vücudunuzun aldığınız yiyeceğe nasıl tepki verdiğini fark edin. Vücudunuzdaki her şeyi, gün içinde ruh halinizin nasıl değiştiğini incelikle hissetmeye çalışın. Bu, gece uykusundan kalan hafif meditatif durumu koruyacak ve duygu ve endişelere maruz kalmayacaksınız.
