Bodyflex, uzun yıllardır tartışma konusu olan bir nefes alma teknikleri ve izometrik egzersizler sistemidir. Bu sistemin taraftarları, figürün durumunu iyileştirmek için daha etkili hiçbir şeyin icat edilmediğini iddia ediyor ve muhalifleri vücut esnekliğini şarlatanlık olarak görüyor.
bodyflex sisteminin faydaları
Birçok uzmanın bakış açısından bodyflex, en azından vücudun dokularını oksijenle zenginleştirmenin mükemmel ve etkili bir yoludur. Oksijenin şüphesiz faydası, bakterileri, virüsleri ve kanserleri yok etmesidir. Ayrıca bodyflex, koşudan birkaç kat daha hızlı bir aerobik etkinin elde edilmesine katkıda bulunur. Bir saatlik koşunun yaklaşık 700 kcal ve bir saatlik aktif vücut esnemesinin 2000-3500 kcal yaktığına inanılmaktadır. Aynı zamanda bodyflex açlığa neden olmaz.
Çok yoğun bir insan bile günde 15 dakikasını vücut esnemesine ayırabilir.
Yoğun aerobik solunum, iç organların çoğuna mükemmel bir şekilde "masaj yapar", lenf akışını ve metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Sabit vücut flex egzersizleri kasları güçlendirir, akciğer kapasitesini arttırır ve enerji ekler. Tekniğin kurucusu, bir haftalık derslerde karında 10-15 cm azalmanın mümkün olduğunu vaat ediyor. Ayrıca, vücut esnemesine harcamak sadece on beş dakika sürüyor.
Bu nefes egzersizleri sistemi vücudu iyileştirir, kalbi ve kan damarlarını güçlendirir ve genel sağlığı iyileştirir. Kuşkusuz düzenli vücut esnemenin olumlu etkisi, enerji miktarının artmasıdır.
Bodyflex egzersizlerine potansiyel zarar
Ancak bodyflex'in zararlı olduğuna inanan uzmanlar da var çünkü bu sistem vücut için riskli olabilecek nefes tutma ve oksijen açlığı üzerine kurulu. Oksijen açlığı nedeniyle bir kişinin çevredeki gerçekliği daha kötü algılayabileceğine ve vücuttaki oksijen eksikliği nedeniyle kanser hücrelerinin çok daha hızlı gelişebileceğine inanıyorlar.
Güvenli oynamak için hipertansiyon, tiroid problemleriniz varsa vücut flexi yapmamalısınız. Daha önce travmatik bir beyin hasarı geçirdiyseniz, derslerinize mümkün olduğunca dikkatli yaklaşmalısınız.
Esasen vücudun esnemesi sırasında meydana gelen akciğerlerin hiperventilasyonu tehlikeli olabilir, çünkü işlemi sırasında kan karbon bileşiklerini tüketebilir, bu da istemsiz bayılma meydana gelebileceği anlamına gelir.
Yukarıdaki hiperventilasyon nedeniyle beyindeki kan akışında keskin bir değişiklik meydana gelebilir, bu bağlamda sırasıyla beyin damarlarında keskin bir daralma meydana gelebilir, oksijenle zenginleştirilmiş kan temini% 20-30 oranında azalabilir.
