Deniz kenarında pasif dinlenme, ekstra kilolarla doludur. Ve sadece uzanmak ve güneşin tadını çıkarmak sıkıcı. Ama aktif olarak vakit geçirirseniz hem sağlığınıza hem de figürünüze fayda sağlayacaktır.
Yürüme
Sahilde yürüyüş yaparak kalçalarınızı çok iyi sıkabilir ve daha ince bacaklara sahip olabilirsiniz. Kumda yürürken ayaklar sıkıştığı için düz bir yolda yürümekten birkaç kat daha fazla direncin üstesinden gelmek gerekir. Buna göre çok fazla enerji boşa harcanır ve kaslar güçlenir.
Dış mekan oyunları
Plajdaki açık hava oyunları, kalori harcamanızı daha da artırır. Ayrıca bu eğlenceli vakit, eşit bir şekilde bronzlaşmanızı ve yeni insanlarla tanışmanızı sağlayacaktır.
Dans
Tatilde her zaman animatörler vardır. Yaptıkları dansa veya aerobiklere katılın. Bu, kalorileri eğlenceli ve kolay bir şekilde yakmanıza yardımcı olacaktır. Sadece ders saatine dikkat et. Öğlen 12'ye kadar olmalılar. Sonra güneş çok aktif hale gelir.
Suda
Yağ suda, karada olduğundan çok daha verimli bir şekilde yakılır. Bunun nedeni, hava direncinden 10 kat daha yüksek olan su direncidir. Suda antrenman yapmak sadece fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda omurgayı zorlamadan kas korsesini güçlendirir. Güvenle çömelebilir, zıplayabilir ve yuvarlanabilirsiniz.
Tatilinizi aktif olarak geçirirseniz büyük bedenler için gardırobunuzu değiştirmek zorunda kalmazsınız. Aksine, tonlu bir figür ve eşit bir bronzluk ile herkesi fethedeceksiniz.
