Hemen hemen her spor kişisel olarak, yani bir koçla bire bir yapılabilir. Tek istisna futbol veya voleybol gibi takım oyunları olacaktır.
Bireysel eğitim, grupla antrenman yapma imkanı olmayanlar için uygundur. Örneğin, geç saatlere kadar çalışan genç anneler veya işkolikler. Ayrıca, vücutları üzerinde çalışırken maksimum sonuç elde etmek isteyenler tarafından kişisel eğitim seçilir.
Bu nedenle, bireysel eğitimin avantajları şunları içerir:
1. Eğitmen tüm dikkatini yalnızca size verir. Bu, çalışmaya yüzde yüz katılım anlamına gelir, ancak siz de kaçamayacaksınız. Eğitmen tüm eylemlerinizi kontrol eder, grup eğitimi sürecinde genellikle yeterli zamanı olmayan bazı nüansları ve sırları paylaşabilir.
2. Güzel bonuslar. Çoğu zaman, bireysel eğitim, özellikle kilo verme ve vücut şekillendirme egzersizleri söz konusu olduğunda, bir beslenme planıyla birlikte gelir.
3. Bireysel yaklaşım. Kişisel bir antrenman seansına gelirseniz, örneğin akrobaside, koç sizi ilk gün takla atlamaya zorlamaz. Bir dizi basit egzersizi tamamladıktan sonra, vücudunuzun yeteneklerine aşina olacak ve tam olarak tamamlayabileceğiniz görevleri verecektir. Yetkin bir koç, kendinizi hayal kırıklığına uğratmanıza izin vermez, aksine en küçük başarıları bile teşvik ederek motivasyonu artırır.
4. Esnek saatler. Antrenör de bir kişidir, sınıfların transferi konusunda onunla hemfikir olmanız veya geç kalırsanız onu uyarmanız oldukça mümkündür. Bazı eğitmenler eve gidiyor, bu sadece uzun süre ayrılamayanlar veya tembel olanlar için bir kurtuluş olacak.
Eksilere geçelim:
1. Maliyet. Çoğu zaman, bireysel eğitim grup eğitiminden daha pahalıdır, çünkü bir koç bir kişi üzerinde bir grupla çalışmaktan çok daha fazla enerji ve çaba harcar. Bunu şahsen yapmak istiyorsanız, ayrılmaya hazır olun.
2. Bir şirkette çalışmak daha eğlenceli. Arkadaşlardan destek, rekabetçi bir ruh ve sadece daha rahat bir atmosfer var. Çoğu insan, bir grupta eğitim almanın kendileri için daha kolay ve birçok yönden daha etkili olduğunu kabul eder, ancak bu herkesin kişisel görüşüdür. Kimse senin için neyin doğru olduğunu bilmiyor.
Yukarıdakileri özetleyerek, tavsiye verebilirsiniz: maksimum etki için bireysel ve grup derslerini birleştirin. Böylece her iki aktivite türünün avantajlarını birleştirecek ve burada evde bireysel antrenmanlar ekleyerek amacınıza çok daha hızlı ulaşacaksınız.
