Birçok insan proteinin hızlı ve verimli bir şekilde kas oluşturmaya yardımcı olduğunu bilir. Ancak sağlıksız olduğunu düşünerek kabul etmekten korkarlar. Aslında, her şey o kadar korkutucu değil, çünkü protein doğal ürünlerden hazırlanır.
Protein de dahil olmak üzere herhangi bir spor beslenmesinin sağlığa zararlı olduğuna dair bir görüş var. Bazıları proteinin bir sporcuda bağımlılığa neden olabileceğine, gücü etkileyebileceğine ve karaciğer, kalp ve böbreklerin işleyişini bozabileceğine inanıyor.
Proteine karşı neden böyle bir tutumun geliştiğini cevaplamak zor, ancak her şey bazılarının düşündüğü kadar kötü ve korkutucu değil.
Protein nasıl elde edilir
Proteinin kimyasallara ait olduğunu düşünenler derinden yanılıyorlar. Genel olarak konuşursak, protein bir tür protein konsantresidir. Özel teknolojilerin yardımıyla doğal ürünler işlenir, böylece gereksiz bileşenler kalmaz. Sonuç olarak, protein oluşur.
kullanın
Protein şirketleri, her yaştan insan tarafından kullanılabileceğini garanti eder. Aynı zamanda sağlığa hiçbir zararı yoktur. Ancak yine de bir zarar payı var, ancak bunu şekerleme ve fast food'ın getirdiği zararla karşılaştırırsak önemsizdir.
Protein hızlı kas oluşumunu destekler. Spor salonlarına giden bazı sporcular proteinsiz bir gün hayal edemezler. Normal yiyeceklerle birlikte kullanırlar. Bir tür bağımlılık var, hatta psikolojik bağımlılık. Bildiğiniz gibi, herhangi bir bağımlılık artık iyi değil. Yarım asır önce insanlar proteinin ne olduğunu bilmiyorlardı, bu yüzden süzme peynir, yumurta, et, balık, makarna yediler ve mükemmel sonuçlar elde ettiler!
Protein. "Vs"
Yukarıda belirtildiği gibi, protein bağımlılık yapar. Normal yiyeceklerin yerini alır. Birçok sporcu protein kurabiyeleri bile kullanıyor - bu konuya çok dalmış durumdalar.
Böbrek hastalığınız varsa, proteini atlamak en iyisidir. Büyük miktarlarda protein, hastalıkları ağırlaştırabilir. Ancak modern profesyonel sporcular onunla aşırıya kaçmamaya çalışırlar. Dozlu kullanım genellikle iç organlara zarar vermez.
Bir erkek genellikle proteinde bulunan soya proteinini tüketirse, kadın cinsiyet hormonu östrojenine benzer fitoöstrojen alımı nedeniyle yan etkileri olabilir. Bu soya proteini alerjiye neden olabilir.
Dozsuz tüketilirse protein zararlı olacaktır. Protein, idrarla atılan çok miktarda azot içerir. Çok miktarda protein tüketirseniz veya fiziksel olarak çok az egzersiz yaparsanız, protein kas oluşturmaz, ancak idrarla atılır. Bu böbrekler üzerinde ciddi strese yol açar. Bu nedenle çok protein tüketiyorsanız günde en az 4 litre su içmeniz önerilir.
Protein. "Başına"
Protein kolayca sindirilebilen bir proteindir. Yani, insan vücudunun kasları için bir yapı malzemesi görevi görür. Yardımı ile kaslar hızla inşa edilir. Üstelik kimyasal içermeyen doğal bir üründür. Normal miktarlarda tüketilirse ciddi bir sağlık sorunu ortaya çıkmaz.
Şu anda mevcut olan birkaç farklı takviye türü vardır. Her birinin kendine özgü özellikleri vardır. Örneğin, antrenmandan sonra kolayca emilen veya uyandıktan hemen sonra hızla emilen bir protein. Ancak yavaş emilen proteinin yatmadan önce kullanılması tavsiye edilir.
Özet
Protein negatiften daha pozitif taşır. Birçok "atış", zamanımızın bu mucizesi olmadan hayatı hayal edemez. Ana şey, dozu aşırıya kaçmadan korumak ve sürekli olarak vücudunuzun yapısına katılmaktır. O zaman yan etkilerin ortaya çıkması olası değildir.
