Uyluklar vücudun en sorunlu bölgelerinden biridir, üzerlerinde yağ kolayca birikmektedir. Kalçalarda kilo vermek oldukça zor bir iştir, ancak yapılabilir. Egzersiz, doğru beslenme ve masaj, daha ince bacaklara ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Düzenli egzersiz, kalçalarınızı küçültmenin kesin yoludur. Vücudun bu bölümünü çalıştırmak için en popüler egzersizler şunlardır: "bisiklet", "makas", yerinde koşma, kalçalarda yürüme, ağız kavgası. Bunları günde 15-20 dakika uygulayın ve bir ay içinde uyluklarınız incelir.
Adım 2
Uyluklarda kilo vermek, doğru beslenmeyi takip ederek yapılabilir. Menünüzden baharatlı baharatları, turşuları, mağazadan satın alınan sosları, tatlıları, fırınlanmış, kızartılmış ve yağlı yiyecekleri çıkarın. Doğal yiyecekler yiyin, taze sebzelere, otlara, yağsız pişmiş etlere, balıklara ve tahıllara yaslanın. Normal su, yeşil çay, meyve içecekleri ve kompostolar için. Şekerli gazlı içecekler, siyah çay ve kahveden kaçının. Haftada birkaç kez oruç günleri düzenleyin.
Aşama 3
Bal masajı ile uyluklarınızı daha dolgun ve ince hale getirebilirsiniz. Selülit belirtilerinden kurtulmaya ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Tercihen banyo veya duştan sonra haftada 3-4 kez yapmanız gerekir. Sorunlu bölgelere az miktarda bal uygulanmalı, ardından üzerlerine avuç içi konulmalı ve keskin bir şekilde yırtılmalıdır. Elinizde beyaz bir çiçek görünene kadar bu tür hareketleri yapmanız gerekir. Daha sonra cildi nemli bir havluyla silin ve kremle nemlendirin.
4. Adım
Sargıların yardımıyla uyluklardaki yağ birikintilerinden kurtulabilirsiniz. 15 prosedürden oluşan bir kursla her gün yapılmalıdır. Deniz yosunu sargıları kullanılarak mükemmel bir sonuç elde edilebilir. Yüz gram kuru yosun alın ve sıcak suyla doldurun. 20 dakika sonra, şişmiş yosunları sorunlu bölgelere uygulayın ve streç film ile sarın, üstüne sıcak tayt veya pantolon giyin. Filmi çıkarın ve bileşimi 40 dakika sonra yıkayın.
