Araştırmalar, erkeklik hormonu testosteron seviyesinin bir haftalık yoksunluktan sonra keskin bir şekilde düştüğünü gösteriyor. Ne sıklıkla seks yapmanız gerekiyor ve egzersiz yapmadan önce seks acıtır mı?
Cinsiyet ve testosteron seviyeleri
Testosteron hormonu ve libido arasındaki bağlantı, seks arzusu kimse için sır değil. Ama gerçek şu ki, testosteron ana kas büyüme hormonudur ve düşük seviyesinde kas inşa etmek neredeyse imkansızdır.
Testosteron seviyesi, kuvvet sporları ile artar ve bunun sonucunda cinsel aktivite artar.
Ne sıklıkla seks yapmalısınız?
Çalışmalar, cinsiyet eksikliğinin yedinci günde testosteron seviyelerini düşürdüğünü ve sonraki günlerde düşmeye devam ettiğini göstermiştir. Bu, sağlıklı bir erkek vücudunun haftalık boşalmaya ihtiyacı olduğunu gösterir. Yokluğunda hormon seviyesi düşer ve bu da hem kasları hem de sağlığı olumsuz etkiler.
Mastürbasyonun kaslar üzerindeki etkileri
Boşalma yeteneği olmadan artan testosteron seviyeleri, kasları parçalayan stres hormonu kortizolünü arttırır. Seks sırasında üretilen prolaktin hormonu bu süreci durdurur.
Boşalma sonrası prolaktin üretimi göz önüne alındığında, vücut orgazmın nasıl elde edildiğini umursamaz. Bu, mastürbasyonun faydaları hakkındaki gerçeklerin onaylarından biridir.
Aşırı Seks Yapan Kaslara Ne Olur?
Meni, her boşalmadan sonra kaybı meydana gelen büyük miktarda çinko içerir. Ve çinko, testosteron üretimi ile ilişkilidir; bu, bu hormonun seviyesinin, vücudu önemli bir mineralle doldurmadan azalacağı anlamına gelir.
Aktivite ve yaşa bağlı olarak günlük çinko tüketim oranı 10 - 30 mg'dır. Çinko kepek, filizlenmiş buğday taneleri, kabak çekirdeğinde bulunur.
Antrenmandan önce sekse ihtiyacım var mı
Prolaktin ve oksitasin hormonları, cinsel ilişkiden sonra erkeklerde üretilir. Vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip oldukları, ruh halini iyileştirdiği, depresyonu hafiflettiği bilinmektedir, ancak testosteron ve libido seviyelerini önemli ölçüde düşürürler. Bu nedenle antrenmandan 4-5 saat önce seks yapılması önerilmez.
Egzersiz sonrası seks
Erkek vücudunun bir saatlik antrenmandan sonra boşalmaya ihtiyacı vardır. Bu iyileşmeyi hızlandıracak ve bağışıklık sistemini güçlendirecektir.
Seks obezite ile savaşmanıza yardımcı olur mu?
Popüler inanışın aksine, seks sırasında çok fazla kalori harcanmaz - saatte yaklaşık 300 kcal. Muhtemelen çoğu durumda sadece iyimserlerin bir saatlik sekse güvenebileceği gerçeğini de hesaba katmak gerekir.
