Bugün, mağazadan satın alınan veya internetten indirilen video kurslarını kullanarak evde dans etmeyi öğrenebilirsiniz.
Gerekli
Sınıflar için 2 metrekarelik boş bir alana ve kendinizi tam olarak görebileceğiniz büyük bir aynaya ihtiyacınız olacak
Talimatlar
Aşama 1
Dans dersiniz için doğru zamanı ve yeri seçin. Seans sırasında dikkatiniz dağılmamalı, egzersiz yapacağınız bir zaman belirleyin ve seansları düzenli yapın. Yani haftada 2 kez 45 dakika dans pratiği yapmaya karar verirseniz, bu programdan sapmayın.
Adım 2
Dans pratiğiniz için doğru kıyafeti seçin. Antrenman yapmak için rahat ve rahat kıyafetler seçin. Kendinize özel bir dans eğitimi kursu seçin.
Aşama 3
Antrenmanınıza ısınma ile başlayın. Kaslardaki kan dolaşımını hızlandıracak ve vücudunuzu strese hazırlayacaktır. Net ve net bir ritimle müzik seçin. Müziğin ritmine göre hareket edin, vücudunuzu gevşetin ve istediğiniz hareketleri gerçekleştirmek için kendinizi ayarlayın.
4. Adım
Isındıktan sonra hareket tekniğini öğrenmeye başlayın. Her yeni hareketi en az 5 dakika çalışın. Her antrenmana kapsanan materyali tekrarlayarak başlayın. En çok işe yarayan hareketlere odaklanın. Bu aktivite için 10-15 dakika ayırın. Önceden bilemek istediğiniz hareketlerin bir listesini yapın ve şimdi yeni materyali öğrenmeye geçin. Acele etmeyin, tüm hareketlerin tekniğini dikkatlice inceleyin, dansçının vücuduyla nasıl çalıştığını gözlemleyin. Her hareketi incelemek için en az 5 dakika ayırın. Öğrendiğiniz hareketlerin bir listesini yapın.
Adım 5
Antrenman yapma imkanınız olmasa bile zihinsel olarak hareketler arasında gezinin, böylece tüm hareketleri çabucak ezberleyeceksiniz. Antrenmanı bitirdikten sonra rahatladığınızdan emin olun. Yavaş müzik aç ve nefesini tut. Kaslardaki gerilimi azaltmak için hafif hareketler yapın ve bir süre sonra vücudunuz esnek hale gelecektir. Ve yakında arkadaşlarınızla kulüp dansında becerilerinizi gösterebileceksiniz.
