İyi bir görünüm ve esenliği korumak için doktorlar neredeyse her yaştan insan için düzenli fiziksel aktivite önermektedir. Modern koşullarda hem yetişkin hem de çocuk için uygun bir spor bölümü bulabilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Ne için spor yapmak istediğinize karar verin. Bu aktivitelerin sağlığı korumak için mi yoksa yüksek spor sonuçları elde etmek için mi olacağını önceden belirlemek daha iyidir. Çocuklar söz konusu olduğunda, çocuğu önce bölüme kaydettirmek ve daha sonra spora daha fazla zaman ayırma isteği ve fırsatı olup olmadığını koçla birlikte analiz etmek mümkündür. Yetişkinler için, bu tür faaliyetler çoğunlukla bir hobi haline gelir, çünkü bir spor kariyeri genellikle çocuklukta başlar. Ancak, istisnalar vardır. Örneğin, hemen hemen her zaman atış bölümüne kaydolabilir ve Olimpiyat Oyunlarına katılmaya kadar orada yüksek sonuçlar elde edebilirsiniz.
Adım 2
Tıbbi muayene yaptırın. Kendinizi sağlıklı görseniz bile bu gereklidir. Şiddetli egzersiz ile küçük sırt veya kalp sorunları kötüleşebilir. Aynı zamanda, herhangi bir hastalığın varlığı bile sporun tamamen reddedilmesi için bir neden değildir. Doktorunuz durumunuza uygun bir fizik tedavi bölümü önerebilir. Bu yüzme, yoga, tempolu yürüyüş veya diğer düşük travmatik fiziksel aktivite türleri olabilir.
Aşama 3
Zevkinize ve sağlık durumunuza uygun bölümü seçin. Büyük şehirlerde, çeşitli spor kulüplerinin varlığı nedeniyle seçim genellikle geniştir. Ancak, Uzun Süreli Geçiş satın almadan önce bir deneme dersine katılmayı deneyin. Sadece antrenmanın türüne ve yoğunluğuna uygun olmanız değil, aynı zamanda koçun çalışma yöntemine de uygun olmanız önemlidir. Ayrıca, size sunulan hizmetlerin listesini dikkatlice inceleyin. Büyük bir spor merkezi size yalnızca ilginizi çeken antrenmanlara katılma hakkını değil, aynı zamanda masaj veya spor salonundaki dersler gibi çeşitli ek hizmetleri de satmaya çalışabilir. Bu kadar kapsamlı bir abonelik satın almadan önce, ona ne kadar ihtiyacınız olduğunu ve kullanmak için zamanınız olup olmayacağını düşünün.
