Birçoğumuz dövüş sanatlarıyla uğraştık ya da ilgileniyoruz, ancak birçoğumuz çarpma sırasında vücut ağırlığını doğru bir şekilde nasıl aktaracağını, maksimum itmeyi çarpma noktasına nasıl aktaracağını bilmiyor.
Gerekli
İhtiyacın olan tek şey arzu ve biraz boş zaman. Vurma tekniğini her koşulda uygulayabilirsiniz
Talimatlar
Aşama 1
Başlamak için bir rafta durmanız gerekir. Maksimum konfor ve güvenlik, yetkin bir dövüş duruşunun temel kurallarıdır.
Adım 2
Ayaklar hafif yaylı, omuz genişliğinden biraz daha geniş olmalıdır. Maksimum darbe kuvveti için arka ayağınızın topuğunu yerden uzak tutun. Ağırlık merkezi yaklaşık olarak sizin altınızda olmalıdır.
Aşama 3
Çene göğse daha yakın bastırılmalıdır. Bu nedenle, en tehlikeli olan yandan ve aşağıdan içeri girmek daha zor olacaktır. Vücuttan uzaklaştırılmamalı, kendinizi gereksiz risklere maruz bırakmalıdır.
4. Adım
Ardından, grevin kendisine hazırlanmanız gerekir. Darbenin olabildiğince hızlı ve beklenmedik olması için asla önünde sallanmamalısın! Bir duruştayken rahat olmalısınız, ancak hedefe odaklanmalısınız.
Adım 5
Doğrudan vuruşlar sırasında, elinizin dirseği yere dik bir çıkıntı oluşturmalıdır, hiçbir durumda yana çekmeyin! Dar alanlarda kendinizi yaralayabilirsiniz.
6. Adım
Çarpma sırasında sadece ellerinizle değil vücudunuzla da çalışmalısınız. Daha kesin olmak gerekirse, kalça eklemi. Omuz kemeri, yalnızca önemli mesafelerde bulunan hedeflere yumruğunuzu ulaştırmanıza yardımcı olmalıdır.
7. Adım
Bu egzersizi uygulayın. Arka ayağınızın topuğundan tekme göndermeye başlayın, ardından kalçalarınızla devam edin ve yalnızca nihayetinde enerjiyi ellerinizle iletin. Ayak zinciri boyunca hareket edin, alt bacak, uyluk, tekme.
8. Adım
Bu arada, en yüksek kırbaçlama ve delme hızı için eliniz yalnızca hedefle temas halinde gergin olmalıdır. Elin vücuttan hareketi aşamasında, bir ip gibi gevşetilmelidir. Bağlama ile karşılaştırılabilir.
9. Adım
Ayaklarınızla çalışırken, tekme ayağınızı kalçaya vurmaya çalışarak bacak kırbacı ile başlamalısınız. Ardından, bacağın keskin bir şekilde uzatılması yoluyla, vuruş ve vuruşun kendisi için gerekli yüksekliğe dizin uzatılması gelir.
Adım 10
Tekme sırasında en büyük darbe kuvveti için, çarpmanın son aşamasında kalçalar döndürülmelidir. Kalçaları çalıştırmadan, darbe birçok kez daha zayıf olacaktır.
11. Adım
Ayrıca darbelerin her birini uyguladıktan sonra ya çeşitli kombinasyonlarla tamamlayarak saldırıya devam etmeli ya da hemen savunma duruşuna dönmelisiniz, aksi halde rakip vücudunuzun veya başınızın açık alanlarını kullanabilir..
