Kadın memesi vücudun en hassas bölgelerinden biridir. Erkeklerin hayran bakışlarını her zaman kendine çekmiştir. Güzel formlara sahip olma arzusu, tüm adil seks için doğaldır. Ancak zamanla göğüsler sıkılığını kaybeder. Orijinal görünümüne döndürmek için bazı ipuçlarına uymalısınız.
Talimatlar
Aşama 1
Kendiniz için doğru sütyeni seçin. Çok gevşek bir korsaj giymek göğüslerin sarkmasına, sıkı bir korsaj ise dolaşımın zayıflamasına neden olur. Spor yapıyorsanız, özel bir sutyen alın, çünkü egzersiz sırasında meme bezlerinin derisi çok daha aktif olarak gerilir.
Adım 2
Yazın üstsüz güneşlenmeyin. Ultraviyole ışığın etkisi altında memenin ince ve hassas derisi çabuk yaşlanır, üzerinde pigment lekeleri, meme ucunda kırışıklıklar oluşur. Plaja gitmeden önce mutlaka güneş kremi sürün.
Aşama 3
Göğüs kaslarınızı güçlendirmek için egzersiz yapın. Bunların en basiti duvara dönük durmak ve ellerinizi duvara yaslamaktır. 10 saniye boyunca tüm gücünüzle duvara bastırın, sanki geri itmek ister gibi. Ardından rahatlayın, ellerinizi sallayın ve egzersizi 10 kez daha tekrarlayın.
4. Adım
Avuç içlerinizi göğsünüzün önünde birleştirin, sıkıca birbirine bastırın ve 4-5 saniye tutun. Dirsekleriniz hafifçe bükülü olarak düz durun. Ellerinizi uyluklarınıza bastırın ve dirseklerinizi arkanızdan kapatmaya çalışın. Kasları 10-15 dakika gererek, gerizekalı değil, yavaş hareket edin. Bu tür egzersizleri 8-10 kez yapın.
Adım 5
Masaj, meme elastikiyetini arttırmanın en etkili yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Sabahları ve akşamları duş sırasında geçirin. Göğüslere kaburgalardan omuzlara yönlendirerek küçük bir su akışıyla masaj yapın. İşlemden sonra cildinizi yumuşak bir havluyla kurulayın ve besleyici bir krem sürün.
6. Adım
Bir elinizi yukarı kaldırın ve diğer avuç içi ile göğüslerin ortasından, ardından altlarından ve yanlardan omuzlara doğru okşama hareketleri yapın. Bunu birkaç kez tekrarlayın ve el değiştirin. Bundan sonra, her iki bezi 2-3 dakika hafifçe okşayarak masaj yapın. Masaj bağ dokularını güçlendirir, cildi esnek, güzel, kadifemsi yapar.
7. Adım
Göğüslerinizi sıkılaştırmanın bir başka yolu da onları soğuk suyla ovmaktır. Keten bir havlu alın, 22°C suyla ıslatın, sıkın ve göğsünüzün etrafına sarın. Daha sonra nemli bir bezle iki elinizle ovalayın. Bir dakika sonra havluyu kuru, hafifçe ısıtılmış bir havluyla değiştirin ve göğüslerinizi hafif dokunuşlarla kurulayın. Her iki günde bir, su sıcaklığını 13-14 ° C'ye ulaşana kadar yarım derece azaltın. Üç hafta sonra suya sofra tuzu eklemeye başlayın. Cildi tahriş eder, bu da kan dolaşımını artırır.
8. Adım
Göğüs cilt bakımı için özel kozmetikler satın alın. Bu tür müstahzarların bileşimi, cildin gençliğini uzatan besinleri içerir: kollajen, deniz elastini, limon, hindistan cevizi, çam esansiyel yağları, A ve E vitaminleri, bitki özleri ve diğerlerinden. Atkuyruğu, sarı kantaron, ginseng, aloe vera, şerbetçiotu ve yağ ağacı özleri içeren kremler etkilidir.
