İnsan ağırlığı en önemli fiziksel özelliklerden biridir. Sonuçta hem kilo eksikliği hem de fazlalığı zamanla sağlık sorunlarına yol açar. Bir kişinin optimal ağırlığını doğru bir şekilde hesaplamak için birçok farklı faktörün dikkate alınması gerekir. En önemli şey, diyet ve yaşam tarzı "hatalarını" mümkün olduğunca çabuk yapmaya başlamaktır.
Gerekli
Teraziler, stadyometre
Talimatlar
Aşama 1
Ağırlığı hesaplamak için geleneksel yaklaşım, genel olarak kabul edilen boy-kilo oranlarını kullanmaktır. Belirli bir yüksekliğe sahip bir kişi için hangi ağırlığın en uygun olduğunu söyleyen bir tablo var. Bu sistemin rahatlığı, doğru ağırlığın çok hızlı bir şekilde hesaplanabilmesidir. Bir kişinin normal ağırlığını boyuna göre hesaplamak için daha da basitleştirilmiş bir yaklaşım var. Bu sözde Lorentz formülüdür.
Adım 2
İlk önce yüksekliği ölçmeniz gerekir (bu, tercihen tıbbi bir stadyometre kullanılarak mümkün olduğunca doğru yapılmalıdır). Lorentz formülüne göre optimal ağırlığın hesaplanması en basitidir. Bir kişinin santimetre cinsinden boyundan yüz çıkarmak ve bu değerden farkı (santimetre "eksi" 150 cinsinden yükseklik) 2'ye bölmek gerekir. Optimal ağırlığın hesaplanmasını basitleştirmek ve hesaplamalarda hata yapmamak için., özel programlar kullanabilirsiniz. Bunlardan birinin arayüzü şekilde gösterilmiştir.
Aşama 3
İdeal kilonuzu belirlemenin bir başka kolay yolu da özel bir boy-kilo oranı tablosu kullanmaktır. Bu tür tabloların avantajı, çoğunun formüllerde tamamen dikkate alınmayan kişinin yaşını da dikkate almasıdır. Böyle bir tabloyu kullanmak oldukça kolaydır - gerçek fiziksel parametrelerinize karşılık gelen yaş ve boy sütunlarının kesişiminde istediğiniz ağırlığı bulmanız yeterlidir. Bu tablolardan biri resimde gösterilmiştir.
