Er ya da geç, herkes cilt yaşlanması sorunuyla karşı karşıya kalır. Cerrahi germe, sözde "güzellik enjeksiyonları" ve çeşitli kremlere ek olarak, yüze tazelik ve gençliği geri getirmenin güvenli bir yolu vardır - yüz oluşturma (yüz kasları için jimnastik).
Talimatlar
Aşama 1
Önce ısınma egzersizleri yapın. Düz durun ve başınızı omzunuza doğru sağa ve sola doğru eğin ve ardından başınızla saat yönünde ve saat yönünün tersine bir daire çizin. Çene ve çene kaslarınızı güçlendirmek için egzersizlere başlayın. Dudaklarınızın köşelerine dokunmak için orta parmak uçlarınızı kullanın. Gülümserken ağzınızın köşelerini yavaşça gerin. Çene ve alt dudağın kaslarını sıkın, "ve-ve-ve" sesini söyleyin, 6 saniye tutun ve yavaşça orijinal durumuna geri dönün. Egzersizi 3 kez tekrarlayın. Ardından kaslarınızı gevşetin ve derin nefes alın.
Adım 2
Çenenizi parmaklarınızla aşağı çekin ve alt dudağınızı sıkın ve üst dişlerinize doğru çekin. İkinci çeneyle savaşmak için çeneyi iki elinizle bastırın ve aşağı çekin ve dilinizi gökyüzüne sıkıca bastırın. Çene kaslarının direncini hissetmelisiniz.
Aşama 3
Yanak kaslarınızı güçlendirmek için egzersizler yapın. Başınızı biraz geriye doğru eğin ve düz tutun. Üç parmağınızla yanağınızı aşağı doğru çekin, kaslarınızı gerin, gerginliğe karşı koyun ve gülümseyerek yanağını yukarı çekin. Alt yanak kaslarını güçlendirmek için başparmağınızı alt diş etine doğru yanağınıza koyun ve yanağı içeriden çekin. Ve yüz kaslarınızla yanağınızı dişlerinize doğru çekin.
4. Adım
Orta ve yüzük parmaklarınızla gözlerin dış köşelerini kulaklara doğru çekin. Gözler kapalı olmalıdır. Kaslarınızı sıkın ve cildinizin çekişine direnin. Gözlerinizin altındaki cildi çekmek için parmak uçlarınızı kullanın ve gözlerinizi kapatmaya çalışın. Altıya kadar sayın ve rahatlayın.
Adım 5
Baş parmaklarınız başınızın arkasında ve işaret parmaklarınız alnınızda olacak şekilde ellerinizi başınızın etrafına yerleştirin. Cildi alnın ortasına doğru hareket ettirin, kaşlarınızı kaldırın ve bu pozisyonu 6 saniye basılı tutun. Orta parmak pedlerinizi kaşlarınızın ortasına yerleştirin. Kaşlarınızı çatılırken cildinizi yukarı doğru çekin. Ardından egzersizi tersten tekrarlayın - parmaklarınızla cildi aşağı çekin ve kaşlarınızı yukarı kaldırın.
6. Adım
Çenenizi öne doğru çekin, başınızı geriye doğru eğin ve dudaklarınızı içeri çekin ve yavaşça gülümseyin. Bu durumda 5 saniye kalın ve sonra rahatlayın. Egzersizi 3 kez tekrarlayın.
