Yüz kremi her zaman etkili değildir ancak yüz kaslarını güçlendiren yoga her yaşta yardımcı olur. Günde sadece 10 dakika süren basit egzersizlerin yardımıyla sadece kırışıklıkları düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda yüzün oval hatlarını da sıkılaştırabilirsiniz.
Bir kadının yüzü aşağıdan yaşlanıyor. Bu nedenle, 30 yıl sonra alt çene, boyun ve çene kaslarını aktif olarak güçlendirmek gerekir.
Yüzün alt kısmını ısıtmak için başınızı bir yandan diğer yana çevirebilir, çeneniz önünüzde olacak şekilde daireler çizebilir ve boynunuzu uzatabilirsiniz. Ardından başınızı biraz geriye doğru eğin, alt çeneyi öne doğru itin, dudaklarınız bir tüpe katlanmış halde tavana uzanın ve donun. Bu egzersiz sırasında, zayıflayan, çift çene oluşumuna yol açabilecek "ölü" kaslar çalışır.
Yüzün alt kısmı için egzersiz yaparken alnınızın kırışmadığından emin olun.
Şimdi dudaklarınızı küçük bir daire şeklinde katlayın ve dilinizi deliğe sokun. Gözlerinizi tavana çevirin ve yüzünüzü bu pozisyonda 5 saniye sabitleyin. 5 kez tekrarlayın.
Aşağıdaki egzersiz, nazolabial kıvrımların oluşumunu önlemeye ve yüzün alt kısmının konturunu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Dişlerinizi açmadan veya yanak ve alnınızın kaslarını zorlamadan "kulaktan kulağa" gülümseyin. Ağzınız kapalıyken esnemek istiyormuş gibi dil kökünü ve alt çene kaslarını sıkın. Aynı zamanda, başınızın üst kısmını hafifçe yukarı doğru uzatın. Pozu birkaç saniye basılı tutun. 10-15 kez tekrarlayın.
Böyle bir egzersizi günlük yüzünüze ekleyin. Üst dudağınızı dişlerinizin üzerine yayın. Bir öpücük üflemek ister gibi ağzınızı katlayın. Aynı zamanda, alt yüz kaslarınızdaki gerilimi hissederek burun deliklerinizi şişirin. Hafifçe aralıklı dudaklarınızdan kuvvetlice hava üfleyin.
Şimdi dudaklarınızı bir tüpte toplayın ve yanaklarınızı içeri çekin. Kaşlarınızı kaldırmadan veya alnınızı kırıştırmadan gözlerinizi şişkinleştirin. Dışarıdan, şaşırmış bir balık gibi görünmelisin.
Yüz kasları için tüm egzersizler en iyi şekilde aynanın önünde yapılır - bu, yüz ifadelerini kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Üst ve alt dudağınızın yanı sıra bir yandan diğer yana bir hava topunu yuvarlayarak yanaklarınızı şişirin. Trompet çalmayı simüle etmeye çalışın.
Ağzınızı açın ve her yanağa iki parmağınızı yerleştirin - orta ve işaret parmağı. Kasların çabasıyla dudaklarınızı kapatın, ağzınızı parmaklarınızla kapatmanızı zorlaştırın.
Yüzün üst kısmını halletmenin zamanı geldi. Yoga alında derin kırışıklıkların oluşmasını önlemeye ve kaz ayaklarını pürüzsüzleştirmeye yardımcı olacaktır.
Avuç içlerinizi yere paralel olarak alnınıza yerleştirin. Cildi yumuşatmak için parmaklarınızı hafifçe yayın. Ellerinizle engellerken kaşlarınızı kaldırmaya çalışın.
Aynı pozisyonda kalın. Şimdi alnınızı kırmaya çalışarak kaşlarınızı indirin. Avuç içi basıncını serbest bırakmayın, aksi takdirde yeni ifade çizgileri oluşacaktır.
Orta parmaklarınızı gözünüzün iç köşelerine ve işaret parmaklarınızı dış köşelere yerleştirin. Bu iki noktaya sıkıca bastırın ve alt göz kapağını kaldırmaya çalışın. Asla kaşlarınızı kaldırmayın veya alnınızı kırıştırmayın.
Gözlerinizi tavana doğru yuvarlayarak daha da zorlaştırın. Alnınızı ve kaşlarınızı sabit tutarak gözlerini kısmaya çalışın.
Küçük parmağınızı, üst göz kapaklarınızı hafifçe kaldırarak, ayrılmış gözlerinizin üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı kullanarak gözlerinizi kapatmaya çalışın. Dikkatli olun, gözlerinizi sadece üst göz kapaklarını aşağı doğru hareket ettirerek kapatmanız gerekir, ancak şaşı değil.
