Daha sonra ilgili doktorun gözetiminde parmak geliştirmeniz önerilir, ancak bunu kendiniz yapabilirsiniz. Bunun için evde mükemmel bir şekilde yapılabilecek özel bir terapötik jimnastik var.
Bu gerekli
Yumuşak hamuru, balmumu, parafin, kil
Talimatlar
Aşama 1
Parmaklarınızı sürekli olarak yaymaya ve birleştirmeye başlayın. İlk başta yavaşça, sonra daha aktif olarak yapın.
Adım 2
Her parmağınızla sırayla başparmağınızın ucuna ulaşmaya çalışın. Eğer işe yaramazsa, ilerleme kaydetmek zorunludur.
Aşama 3
Her parmağınızla önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine dairesel hareketler yapın.
4. Adım
Sadece parmaklarını şıklat. Bu egzersiz aynı zamanda bir kırıktan sonra parmakları geliştirmenin oldukça etkili bir yoludur.
Adım 5
Parmaklarınızı yumruk haline getirin ve ardından keskin bir şekilde düzeltin. Bu egzersiz ılık suda da (yaklaşık 38 derece) yapılabilir: Bu, yükü artıracak ve fizyoterapi egzersizlerinden olumlu bir etki sağlayacaktır.
6. Adım
Parmaklarınızı ortada bükün ve falanjları tırnaklayın ("pençeler" yapın) ve sonra düzeltin. Bu aynı zamanda aktif ve aniden yapılmalıdır.
