Buz pateni kolay ve zevkli bir spordur. Ancak içindeki en zor ve önemli teknik frenlemedir. Ve buz üzerinde durmadan süzülmek kadar kolay değil. Herhangi bir hızda paten üzerinde durabilmek, yokuş yukarı ve yokuş aşağı fren yapabilmek önemlidir. Beceride ustalaşmak, belki de bir arzu olurdu.
Bu gerekli
- paten
- Pist
- dayanıklılık
Talimatlar
Aşama 1
Başlamak için, patenlerinizin üzerinde dururken fren pratiği yapın. Dizlerinizi hafifçe bükün ve vücut ağırlığınızla buza hafif basınç uygulayarak sol ayağınızın pateninin bıçağıyla pisti kazma alıştırması yapın. Ardından sağ bacağınızla antrenmana devam edin.
Adım 2
Hareket halindeyken patenlerde fren yapmaya başlayın. Düz bir çizgide biraz yuvarlayın, ardından vücudunuzu hafifçe çevirin ve sol ayağınızı buza bastırarak yana doğru hareket ettirin. Bu sizi tamamen durduracak şekilde yavaşlatacaktır. Sağ bacağınızla fren egzersizini tekrarlayın.
Aşama 3
Hokey oyuncuları tarafından kabul edilen frenleme yöntemini deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, hızlanmadan sonra aniden vücudunuzu çevirin ve patenlerin bıçaklarını kuvvetle buza keskin bir şekilde bastırın. Bu, frenlemenin en hızlı yoludur. Ana şey, dengeyi korumak, vücut ağırlığını ve baskıyı paten parmaklarına eşit olarak dağıtmak için bacaklarınızı geniş tutmaktır. Bunu yapmak için, frenleme sırasında gövdeyi hafifçe geriye yatırmanız gerekir.
4. Adım
Buz pateni tarzında patenleri yavaşlatmayı deneyebilirsiniz. Dizleriniz birbirine doğru bükülmüş halde buz üzerinde süzülün ve pateninizin bıçaklarını buza yavaşça bastırın. Durmak yavaş ve pürüzsüz olacaktır.
