Herkes güzel olmak ister - hem kadınlar hem de erkekler. İkincisi için bu açıdan her zaman kolay değildir - erkeklerin çok büyük bir yüzdesi genellikle bira içer ve daha sonra estetik olmayan bir "bira" göbeği çıkaramamaktan muzdariptir. "Bira" göbeğinin görünümünü ne etkiler ve ondan nasıl kurtulur?
Talimatlar
Aşama 1
Çirkin bir göbeğin sadece köpüklü bir içecek kullanımının değil, aynı zamanda modern erkeklerin eğilimli olduğu genel olarak sağlıksız bir diyet ve yaşam tarzının bir sonucu olduğu gerçeğiyle başlayalım. Kalori içeriği biranın kendisi değil, bunun için büyük miktarlarda satın alınan çok sayıda kızarmış ve yağlı atıştırmalık - kraker, cips, füme etler, yağlı balık vb. Birada bulunan maya, bu kalorilere ekstra yağ ekler, biranın böbrekler, karaciğer ve kardiyovasküler sistem üzerindeki zararlı etkilerinden bahsetmiyorum bile.
Adım 2
Bira göbeğinizden kurtulmak için, ne sıklıkla bira içtiğinizi ve bunun genellikle günün hangi saatinde olduğunu düşünün. Sağlık ve güzel görünüm adına içeceği bırakma iradesini bulun veya kullanımınızı mümkün olduğunca sınırlandırın.
Aşama 3
Akşamları ve yatmadan önce bira içme alışkanlığınız varsa, ondan kurtulun. Geceleri ekstra kalori kaybedemezsiniz, bu da yağ ve ödem şeklinde birikecekleri anlamına gelir.
4. Adım
Bira aperatifleri almayı bırakın. Sınırlayın, hatta daha iyisi - diyetinizdeki çok tatlı, yağlı, kızarmış ve un ürünlerini tamamen ortadan kaldırın. Mümkün olduğunca sağlıklı yaşamaya çalışın. Beyaz ekmeği kepekli ekmekle, kızarmış eti haşlanmış etle değiştirin. Aşırı yemeyin. İyi yemek, karnınızın küçülmesine yardımcı olabilir.
Adım 5
Egzersiz yapın ve egzersiz yapın. Bira içip yerseniz - bir süre sonra biraz egzersiz yapın veya spor salonuna gidin. Yüzmeye kaydolun, stadyumda koşun, herhangi bir spor oyunu oynayın - futbol, basketbol, tenis, badminton. Dersler sırasında özel bir masaj kemeri takabilirsiniz.
