Bira göbeği yavaş yavaş büyür. Dün her şeyin yolunda olduğunu düşündün, ama aniden bir an geldi, aynaya baktın ve seninkinde de büyüdüğünü fark ettin. İlk olarak, soru ortaya çıkıyor: nereden geldi ve nasıl kaldırılacağı. Ve akla gelen ilk cevap tamamen bira içmekle ilgili. Ve bu nefret edilen göbekten kurtulmak için içmeyi bırakman yeterli. Bu görüş yanlıştır.
Talimatlar
Aşama 1
Karın büyümesinin başlangıçta bira ile ilişkili olduğu ortaya çıktı. Ne kadar çok içerseniz, bira göbeğiniz o kadar büyür. Görünüşe göre, bunun nedeni, kendi içine birkaç litre bira döktükten sonra, bu biranın bir süre sıçradığı şişmiş bir mide almaları ve bu nedenle göbeğin artmasıdır. Aslında, bira iştahı uyarır ve yiyeceklerin sindirilebilirliğini önemli ölçüde artırır. Bu nedenle çoğu biradan hemen vazgeçer. Sadece bira iştahı değil, hemen hemen her türlü alkolü de uyarır. Menünüzden herhangi bir alkolü çıkarmanız gerekir ve bu zaten daha kolay olacaktır.
Adım 2
Ardından, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekir. Hayvansal yağ içeren sosis, peynir, cips, mayonez ve diğer ürünler yok. Seçmeniz gerekir: ya onlar ya da rakam.
Aşama 3
Yeni stok yapmaya ve aktif olarak elma, muz vb. tüketmeye gerek yoktur. Bir tabak yemek yemeye alışmış, bir kupa birayla yıkanmış şişkin bir mide yemek isteyecektir. Kendinizi toplayın ve normal boyuta gelene kadar bekleyin. Bol su içmek mide hırıltılarını azaltmaya yardımcı olacaktır.
4. Adım
Eskiden tükettiğiniz yiyeceklerin yarısını tüketiyor olsanız bile bu, yeterince az yediğiniz anlamına gelmez. Çevrimiçi bir gıda kalori tablosu bulun ve günde kaç kalori tükettiğinizi hesaplayın ve ardından günde kaç kalori harcadığınızı hesaplayın. Kullandığınızdan daha fazlasını harcamanız gerekir.
Adım 5
Çok fazla azim gerektirir. Birçoğu, sonuçları beklemeden pes eder ve tüm ciddiyetle şımartır. Bu sadece bir şey anlamına gelir - sadece hiçbir şey yapmaya çalışmadılar. Bira göbeğini çok hızlı bir şekilde çıkarmak mümkün olmayacak, ancak birkaç hafta boyunca yiyecek ve aktif fiziksel egzersizler konusunda ciddi kısıtlamalardan sonra bile, sonuç gözle görülürden daha fazla olacaktır.
