Bu çalkantılı günlerde kendinizi ve sevdiklerinizi suçlulardan korumak kolay bir iş değil. Kendinizi bir holigan çetesine karşı tamamen yalnız bulabilirsiniz ve sadece kendinize güvenmek zorunda kalacaksınız. Boksa başlamak sadece kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmakla ilgili değil, aynı zamanda kendiniz için ayağa kalkmanın harika bir yoludur.
Talimatlar
Aşama 1
Öncelikle iyi bir hoca bulmanız gerekiyor. Görev sadece basit görünüyor, ama aslında kolay değil. Sadece antrenman ilerlemeniz değil, sağlığınız da seçtiğiniz antrenörün ne kadar nitelikli olacağına bağlı olacaktır. boks çok travmatik bir spordur.
Adım 2
İyi bir koç, bilgisini öğrencilerine aktarabilme, sinirlenmeme ve bir şeyler yolunda gitmediğinde size bağırmama yeteneğine sahip olmalıdır. Kural olarak, kariyerlerini büyük ringde bitiren eski boksörler koçluğa gider. Bir koç seçerken, kişisel olarak hangi başarıyı elde ettiğini, kaç yıldır öğretmenlik yaptığını, öğrencilerinin nasıl bir başarı elde ettiğini sorun. Bu soruların cevapları, bu bölümde boksa başlayıp başlamayacağınızı veya başka bir tane aramanız gerektiğinin göstergesi olacaktır.
Aşama 3
Herhangi bir nedenle antrenör bulamazsanız, boksa kendi başınıza başlayın. Bunu yapmak için, size en yakın kitapçıdan satın alabileceğiniz bir görsel yardıma ihtiyacınız var. Bir boks eğitimi seçerken, kimin yazdığına bakın. Bunun arkasında yıllarca koçluk yapan bir kişi olması arzu edilir. Kılavuzu ayrıntılı olarak okuduktan sonra eğitime başlayın. Ancak hiçbir öğreticinin spor salonundaki çalışmayı gerçek bir eğitmenle değiştiremeyeceği unutulmamalıdır.
4. Adım
Eğitim sürecini kolaylaştıracak ve vücudun hassas bölgelerini darbelerden koruyacak gerekli ekipmanı satın alın. İlk olarak, ellerinizi ve eklemlerinizi koruyacak boks eldivenleri (tercihen 10 ons) ve bandajlar var. Hafifçe esneyen bandajların satın alınması tavsiye edilir, sarılması daha uygun olacaktır. Ayrıca bir kask ve ağız koruyucusuna da ihtiyacınız olacak. Bir kask, kaşlarınızı ve başınızı olası kesiklerden korumaya yardımcı olur ve bir ağızlık, çenenizi ve dişlerinizi korumaya yardımcı olur. Bileğinizi çıkığa karşı koruyacak bol spor giysiler ve özel ayakkabılar - boksörler - antrenman yapmanız önerilir.
Adım 5
Çabalarınızda iyi şanslar ve doğu bilgeliğini hatırlayın - yol yürüyen kişi tarafından yönetilecektir.
