Çoğu zaman, spor salonundan kelimenin tam anlamıyla bir taş atımı uzakta yaşıyoruz, ancak yine de en az bir kez giremiyoruz. Ya dışarısı soğuk, şimdi bir kovadan yağıyormuş gibi yağmur yağıyor, sonra havanın başına başka bir olay geliyor - bu yüzden bir kez daha evde kalmak için nedenlerimiz var. Ve bir yıl önce satın alınan egzersiz bisikletleri, çemberler ve atlama ipleri, dış güzellik mücadelesinde tam teşekküllü yardımcılar olmadıkları için erişilebilirlikleri ve kolaylıkları ile baştan çıkarmıyor. Ancak spor salonuna gitmeye başlamanız gerekiyor - sadece kendinizi zorlamanız gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
"Dersler için nereden para bulunur", "spor salonunu ziyaret etmek için boş zaman nasıl belirlenir" veya "oradaki müdavimler bana güler mi?" gibi gereksiz düşüncelerle kafanızı doldurmayın. Bu düşünceleri uzaklaştırın. Düşünmeniz gereken tek şey sizin için doğru olan eğitim türüdür. Yine de eğitmeninizden rehberlik isteyebilirsiniz.
Adım 2
Firma aramayın. Spor salonunda vakit geçirmek daha eğlenceli olabilir ama egzersiz yapmanız ve kız arkadaşınızla sohbet etmemeniz gerekiyor.
Aşama 3
Spor salonuna ilk ziyaretiniz ve normal derslerin başlangıcı için kendinizi neredeyse zihinsel olarak hazırladınız. Sabah işe gitmeden önce spor kıyafetlerinizi ve spor ayakkabılarınızı çantanıza koyun. O zaman çantanızda yaptıklarını düşünmeyin. Daha da iyisi, formanızı bir gece önceden spor ayakkabılarla hazırlayın.
4. Adım
İşten eve giderken, o araçta oturarak ve sizi çok sevdiğiniz spor salonuna götüren yolda yürüyerek kendiniz için çaba gösterin. İnanın bana, zaten nasıl yaptığınızı fark etmeyeceksiniz. Antrenmanınıza kendinizi kaptırdığınızda, spor salonuna gitmek zorunda kaldığınız ve en sevdiğiniz TV şovunu kaçırdığınız gerçeğini düşünmeyi bırakacaksınız.
Adım 5
Egzersiz yaptıktan sonra tekrar eve acele etmeyin. En yakın kafeye uğrayın ve kendinize karşı küçük bir zafer elde etmek için kendinizi serinletici bir içecekle ödüllendirin.
6. Adım
Ama hepsi bu değil. Bir sonraki antrenmanınızın gününde kendiniz üzerinde çaba harcarsanız, bu, gelişmiş alışkanlık duygunuzu güçlendirecektir. Zamanla, bu iyi alışkanlık sizde kök salacaktır. Bütün bilgelik bu. Sağlıklı olmak.
