Tembellik dünyayı yönetir. İnce bir figür, ek çaba ve enerji tüketimi olmadan tonlanmış elastik bir cilt birçok kişinin hayalidir. Ve çeşitli ilaç ve cihazların üreticileri, tüketicilerin bu hayali gerçekleştirmesine yardımcı olmaya çalışıyor. Titreşimli masaj, figürü mükemmelleştirmek, fazladan santimetre kaldırmak ve cilt tonunu artırmak için tasarlanmış bir cihazdır. Kullanım prensibi basit olsa da, titreşimli bir masaj aleti üzerinde de pratik yapabilmeniz gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Titreşimli bir masaj aletiyle derslere başlamadan önce kontrendikasyonların listesini okuyun. Listede bir hastalık bulursanız, başka bir vücut şekillendirme yöntemi seçin, aksi takdirde sağlık durumunuzu ağırlaştırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Hastalıklı organların (ve bazen oldukça sağlıklı olanların) mekanik cihazlar yardımıyla masajı üzücü sonuçlara yol açabilir.
Adım 2
Kontrendikasyon yoksa, her gün yapın, ancak taşınmayın. Hemen hemen her titreşimli masaj cihazı için eğitim programı, seans başına maksimum 30 dakika için tasarlanmıştır. Genellikle vücudun her bir bölümüne 3 dakikadan fazla süre verilmez. Titreşim masajı modelinizin egzersizleri hakkında daha ayrıntılı bilgi için talimatlara bakın.
Aşama 3
Güvenlik önlemlerine uyun. Vibratör üzerindeki havalandırma deliğini kapatmayın. Egzersiz sırasında üzerine sıvı gelmemesine dikkat edin. Lütfen kabul edilebilir voltajla şebekeye bağlayın, kullandıktan sonra fişini çekin. Vücudun talimatlarda belirtilmeyen kısımlarında titreşimli bant kullanmayın.
4. Adım
Masaj aletindeki bantları (masaj, selülit önleyici, lenf drenajı) yapılacak işe göre değiştirin. Daha hızlı görünür bir sonuç için, bir selülit önleyici krem kullanın - titreşim masajı, cildin daha derin katmanlarına nüfuz etmesine yardımcı olur, bu nedenle etkisinin etkisi daha güçlü olacaktır.
Adım 5
Egzersiz sırasında masaj bandının konumunu değiştirin - alçaltın veya hafifçe kaldırın. Bu, vücudun masaj yapılan kısmını en iyi şekilde etkileyecek, seçilen bölgeyi daha iyi "çalıştırmaya" yardımcı olacaktır.
6. Adım
Titreşimli masaj aletinde egzersiz yapmak için doğal kumaştan yapılmış rahat, hafif giysiler seçin, bu da yükselip yuvarlanmayacak ve masaj bandının etkisini ortadan kaldıracaktır. Giysiler çok gevşek olmamalı, aynı zamanda çok sıkı olmalıdır.
7. Adım
Egzersizleri titreşimli masaj aleti ile düzenli fiziksel egzersizlerle birleştirin, beslenmenizi dengeleyin. Ağırlığı düzeltmeyi ve silueti iyileştirmeyi amaçlayan herhangi bir sistem, yalnızca entegre bir yaklaşımla en etkilidir.
