Dövüş sanatlarıyla ve özellikle karate ile uğraşan herkes, kendinizi dövüş formunda tutmak için düzenli eğitimin ne kadar önemli olduğunu bilir. Karatekaların sürekli eğitimi, grev uygulamak için özel bir cihaz - makiwara olmadan etkili olamaz. Evde, spor salonunda ve hatta dışarıda bile kendi ellerinizle kullanılabilecek taşınabilir bir egzersiz makiwarası yapabilirsiniz.
Bu gerekli
- - araba lastiği
- - uzun zincir
- - iki inçlik cıvata
- - bir parça odun
- - 2 adet kendinden kılavuzlu vida
- - bir parça yoğun deri
- - tutkal / çimento
- - kanca
Talimatlar
Aşama 1
Bir makiwara yapmak için malzemeler hazırlayın - eski bir araba lastiği, güçlü bir uzun zincir (yaklaşık 2 metre uzunluğunda), 50 mm cıvata. halka başlı, somunlu ve rondelalı, ayrıca 2x15 santimetre, 60 santimetre uzunluğunda bir tahta parçası. Ayrıca iki adet kendinden kılavuzlu vidaya, 15x15 santimetre kalınlığında bir parça kalın deriye, güçlü yapıştırıcı veya çimentoya ve S şeklinde bir kancaya ihtiyacınız olacak.
Adım 2
Lastikte, yuvarlak bir lastik jant bırakarak jantı ve ortasını çıkarın. Lastikteki deliğe bir tahta blok yerleştirin ve bloğun her iki ucunda bir cıvata sıkarak cıvatalarla kauçuğa vidalayın.
Aşama 3
Lastiğin iç kısmındaki cıvataları rondela ve somunlarla sabitleyin. Sıradan kendinden kılavuzlu vidalar kullanarak keresteyi kauçuğa da sabitleyebilirsiniz.
4. Adım
Makiwara'nın üstüne oturacak tahta bloğun uçlarından birinin yanına, lastiğin içinden halka başlı bir cıvata takın. Somunu arkadan pul ile sıkın. Ahşap bloğun ortasına 15 cm x 15 cm kare çimento uygulayın.
Adım 5
Çimento yerine yapıştırıcı da kullanabilirsiniz. Karenin yüzeyi kuruyana kadar, üstüne kare bir parça ağır deri veya kauçuk yapıştırın. S kancasını cıvatanın halka başındaki delikten geçirin ve ardından zinciri kancanın serbest kenarına takın.
6. Adım
Kanca ile herhangi bir yüzeye asarak makiwaranın yüksekliğini değiştirebilirsiniz.
