Zamanımızda, direk dansı veya direk dansı, gece kulüplerinde striptiz ile ilişkilendirilmeyi çoktan bıraktı. Her şeyden önce güzel bir spordur. Ancak şimdiye kadar sadece Kırgızistan ve Brezilya'da resmi spor statüsü aldı.
Direk dansı ülkemizde nispeten yakın zamanda, yaklaşık 10 yıl önce ortaya çıktı ve pek çok sıradan insanın düşündüğü gibi striptizden değil, Hint ve Çin sirk sanatından geldi. Şimdi bu harika sporun popülaritesi hem yurtdışında hem de Rusya'da hızla ivme kazanıyor.
Direk dansı, direk antrenmanının genel adıdır. Şartlı olarak "dans" kategorisine ayrılabilirler, bazen "egzotik" veya "sanatçı" ve "fitness" (direk uyumu, direk sporu, direk akrobasi) olarak adlandırılırlar. Pilon henüz resmi bir spor statüsü almadığından, püf noktalarının yanı sıra tek tip bir yön terminolojisi yoktur. İlk durumda, esas olarak dans unsurları, plastikler ve müziğe hareketler, az sayıda basit numara ile uygulanmaktadır. Dersin çoğu "parterde", yani yerde gerçekleşir. Spor alanlarında karmaşık akrobatik hareketler ve numaralar yapılır. Burada teknik ve performansın saflığı çok önemlidir, ayrıca bu tipler çok fazla çaba ve spor eğitimi gerektirir.
Direkler statik ve döner. Genellikle şimdi "ikisi bir arada" yapılırlar. Dönen bir pilon üzerindeki elemanlar çok muhteşemdir, dönme hızı, gövdenin pilona göre konumu ile kontrol edilebilir.
Direk antrenmanı için herhangi bir yaş sınırlaması ve özel bir fiziksel antrenman gerekli değildir. Tabii jimnastik, yoga ya da en azından fitness yaptıysanız işiniz çok daha kolay olacaktır. Ancak buradaki en önemli şey azim ve düzenli eğitimdir.
Eğitim için özel bir üniformaya ihtiyacınız var - mümkün olan en kısa şort ve göbeği ortaya çıkaran kısa bir tişört. Gerçek şu ki, direğe tam olarak yapışması nedeniyle en alışılmadık pozisyonlarda direğe tutunacaksınız, direk üzerindeki kumaş kayacaktır. Zor numaralar için, özellikle ilk başta, daha iyi kavrama için tebeşir kullanabilirsiniz.
İlk birkaç seans büyük olasılıkla hemen hemen hiçbir şey işe yaramayacaktır. Bu korkutucu değil, çünkü önce buna alışmanız gerekiyor. Bükümler ve elementlerin incelenmesi basitten karmaşığa doğru gider, her numara birden fazla tekrar gerektirir, bu nedenle her şeyden önce sabırlı olmalısınız. Ayrıca bazı direk pozisyonları ciltte ağrı ve morluklara neden olur ama kural olarak bu kimseyi durdurmaz ve hafife alınır. Aksine, çürükler pilonistler için bir gurur meselesidir.
Pratik püf noktaları ile birlikte, germeye çok zaman ayırmak çok önemlidir, çünkü onsuz, özellikle gelecekte yarışmalara katılacaksanız, bazı unsurları gerçekleştirmek imkansız hale gelir. Tüm unsurları hemen her iki elde ve her iki tarafta da eğitmek daha iyidir.
Pole egzersizleri sırtınıza oldukça fazla yük bindirir, bu nedenle omurga problemleriniz varsa bir doktora danışmanız en iyisidir.
Tabii ki, görünüşteki uygulama kolaylığının arkasında sıkı çalışma var, ancak direk üzerinde çalışmak zamanla size tonlanmış ince bir vücut, harika bir ruh hali ve özgüven verecektir.
