İrlanda danslarının ateşli ritimleri dünya çapında milyonlarca hayran kazandı. Bu sanatı öğreten birçok dans stüdyosu var, ancak İrlanda dansını kendi başınıza öğrenmek oldukça uygulanabilir bir iştir.
Nereden başlamalı
Kaley gibi İrlandalı grup dansları ve partner gerektiren set dansları yapmayı planlıyorsanız bile, temel adımları öğrenmeye ve evde zıplamaya başlayabilirsiniz. Ön hazırlık, hemen gelişmiş bir gruba girmenizi sağlayarak paradan ve zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Antrenman kıyafetleri hareketi engellememeli, elastik şort veya kısa etek olsun.
İrlanda dansları yapmak için ayakkabılar iki tiptir: topuklu ve ayak parmaklı sert ve atlama için yumuşak terlikler. İlk antrenmanlar için hafif ayakkabılar, spor ayakkabılar veya yumuşak mokasenler gereklidir.
Temel unsurlar
İrlanda danslarının ayırt edici bir özelliği, hızlı bir şekilde gerçekleştirilen yan adımlar ve atlamalardır. Bir derse başlamadan önce, kaslarınızı ısıtmak ve can sıkıcı yaralanmalardan kaçınmak için biraz ısınma ve esneme yapmanız gerekir.
Dans sırasında üst vücut pratik olarak hareketsizdir, kollar vücuda sıkıca bastırılır, ancak bu, omuz kuşağının kaslarının çalışmadığı anlamına gelmez. Ders boyunca, mükemmel düz bir duruş ve tonda bir karın sağlamak gerekir.
Sağ ayağınızı çapraz olarak sola doğru adım atın ve vücut ağırlığınızı ona aktarın, sol bacak sağın arkasına ayak parmağına yerleştirilir. Hareketi diğer yönde tekrarlayın, duruşunuzu izleyin. Her yönde 10-12 hareket gerçekleştirin. Teknik otomatik olarak çalıştığında, bir sıçrama ekleyebilirsiniz.
Yan Basamak Adımları: Ayağa kalkın, ayak parmaklarınızın üzerinde, sağa üç adım atın, sol ayağınızı sağınıza getirin, ardından sağ ayağınızla üç adım sola. Egzersizi yapmak, farklı yönlerde hareket etmek, ritmi saymak.
İrlanda danslarının temel hareketlerinden biri, dizinizi bükerek, bir adım geri atarak, bacağınızı mümkün olduğunca destekleyici olana yaklaştırarak, Rus dansı "elma" daki unsuru tam olarak tekrarlar. Fiziksel form, egzersizin bir sıçrama ile yapılmasına izin veriyorsa. 10-12 kez tekrarlayın.
Uçmayı veya zıplamayı öğrenmek
İrlanda dansı yüksek atlamalarla karakterize edilir, sanatçı vücudunu yukarı çeker gibi görünüyor. İlk defa mümkün olduğunca yükseğe zıplamaya çalışmamalısınız, önce doğru itmeyi öğrenmeli ve eller basılı, gözler dümdüz ileriye bakarken vücudu düz tutmalısınız.
Ayaklarınızı üçüncü pozisyona getirin, hafifçe çömelin, iki bacağınızla kuvvetlice itin ve zıplayın. Bir atlamada, yer yer düz, uzatılmış bacakları değiştirmeniz gerekir. Darbeyi hafifletmek için "yumuşak" dizler üzerine inin ve hemen düz, gergin bacaklar üzerinde geri durun. Egzersizi 16-18 kez tekrarlayın. Profesyoneller atlayışları yarım parmak üzerinde gerçekleştirir, bu uçuş etkisi yaratır, ancak ilk başta çok fazla risk almamalısınız.
Azim ve çalışma
İrlanda dansının temel hareketlerine ve artan fiziksel dayanıklılık eğitimine hakim olduktan sonra, profesyonel öğretmenlerle bir stüdyo aramaya gidebilir veya video eğitimlerini indirerek kendi başınıza pratik yapmaya devam edebilirsiniz. Pürüzsüz danslar kendiliğinden olabilir ve İrlanda danslarında olduğu gibi özel bir adım ritmi ancak düzenli eğitim ve sürekli uygulama ile geliştirilebilir.
