En basit fiziksel aktivitenin bile insan vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Zumba dans egzersizleri vücudun gevşemesine, kelepçe ve tıkanıklıkların giderilmesine, stresten arınmasına, hareket kolaylığının hissedilmesine ve neşelenmesine yardımcı olur.
Günümüzde ateşli dans “Zumba”, fitness severler arasında çok çekici hale geldi. Ritmik müzik, basit hareketler ve bir gülümseme, spor salonunda çırpınmanızı sağlar.
Zumba'nın güzelliği nedir?
İlk olarak, dansın kendisi. Yalnızca eğitmenden sonra tekrar etmeniz gereken mutlak hareket özgürlüğü. Zamanla, vücut ritme ve hızlı hareketlere alışır. Zumba, spor salonunda veya kuvvet antrenmanlarında egzersiz yapma ihtiyacını ortadan kaldırır. Zıplamalar, dönüşler, fitness programlarından öğeler zumba'nın ayrılmaz bir parçasıdır. Çeşitli yönlerin çarpıcı bir kombinasyonu yeni başarılara ilham verir, mükemmel bir ruh hali ve özgüven verir.
Zumba'nın Faydaları
Fitness dansı, ekstra kalori ve kilolara veda etmenin harika bir yoludur. Dans eğitimi, kardiyovasküler sistemi geliştiren ve güçlendiren egzersizleri içerir. Zumba her yaştan kadın ve erkek için uygundur. Kışkırtıcı bir dans sürecinde çok sayıda kalori yakılır. Zumba o kadar bağımlılık yapıyor ki kilo vermek çok keyifli olacak.
Zumba ve sağlık
Çoğu insanın küresel sorunu, temelde dikkatsizce bacaklarda ve midede yatan selülittir. Ritmik Latin dansı ileri geri sıçramaları, sağa ve sola dönüşleri içerir. Sürekli hareket, vücuttaki gevşek kabuğun dağılmasına ve bacakların güçlü ve midenin esnek olmasına yardımcı olur. Zumba egzersizleri sırasında solunum gelişir. Bu, bronş ve kalp problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olan bir tür kardiyo egzersizidir. Yoğun bir egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmakta fayda var. Sağlıkta herhangi bir anormallik varsa, egzersiz zararlı olabilir. Yeni dans egzersizi Zumba, sizi tamamen farklı bir müzik, dans, plastik, dayanıklılık ve sağlıklı yaşam tarzı dünyasına götürdüğü için fitness merkezlerinde mükemmel bir şekilde yakalandı. Dansın hareketinde en gizli düşüncelerimizi ve hayallerimizi ifade ederiz. Müziğin ilk dakikalarından itibaren beden, ruhun dilini konuşmaya, gerçek karakteri ortaya çıkarmaya, özgürleştirmeye başlar.
