Basketbolda kazanmanın birkaç önemli noktası vardır. Bunlar arasında bir atış ayırt edilir. Becerilerinizi geliştirmek için fırlatma mekaniğini değiştirmenize gerek yok. Bu, özellikle sezon başlamışsa ve yeni yöntemler uygulamak için zaman yoksa önemlidir. Bu yüzden atışın iyileştirilmesine dikkat etmeye değer.
Talimatlar
Aşama 1
Geliştirebileceğiniz birkaç atış tekniği var. Kısa mesafeden veya sepetin altından atın. Bu atışı geliştirmek için, sepetin sağındaki veya solundaki dikey çizgiye vurmaya çalışın. Ardından top hedefe doğru sekecektir. Dikkatinizi odaklamak için bant veya bant üzerine bir işaret çizin ve çizgiye küçük bir parça yapıştırın.
Adım 2
Temiz atışlar. Temiz atışlar, topun metal çembere dokunmadan sepete çarpması olarak tanımlanır. Dikkatinizi mümkün olduğunca yoğunlaştırmaya çalışın, doğru yörüngeyi hesaplayın.
Aşama 3
Orta mesafeli atış veya 3 sayılık atış. Temiz olduklarından emin olarak her noktadan 5 atış yapın. Otomatikliği elde etmek için aynı adımları birkaç kez tekrarlayın. Tam olarak temiz atışlar yapmaya çalışın, çünkü bunların uygulanması yüksek bir yörünge gerektirir. Ve bu pozisyonda rakibin topu alması pek olası değildir. Topu mümkün olduğunca yükseğe atmaya çalışın.
4. Adım
Atışını mükemmelleştirmek için eve gitmeden önce birkaç serbest atış yap. Bu, kas hafızanızı güçlendirecek ve size güven verecektir. Her atıştan önce derin bir nefes almayı ve çıkmayı unutmayın, topunuzu kendiniz alın. Bütün bunlar, konsantrasyonu disipline etmenize ve geliştirmenize izin verir.
Adım 5
Günlük 200 serbest atış yapın (5 günden fazla). Aynı zamanda arka arkaya atılan 25 topun sepete çarpmasını sağlamaya çalışın. Ayrıca 15 tanesinin temiz olması gerekiyor. 15 dakika içerisinde 100 atış yapılabileceğini belirtmekte fayda var.
6. Adım
Oyunda şutunuzu geliştirmek için sahadaki konumunuzu analiz edin. Çoğu zaman nereye attığınızı düşünün. Eğitimde maksimum zaman geçirmeye çalıştığınız yer burasıdır. Bu, sahada daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Alanın ve kalkanın düzenine çok dikkat edin. Tüm satırlar doğru bir şekilde doldurulmalıdır. 3 sayı çizgisini unutmayın.
