Bench press yarışmaları hem powerlifting turnuvalarıyla birlikte hem de bağımsız olarak yapılır. Sporcunun temsil ettiği kategori ve federasyona bağlı olarak kategori standartları farklılık gösterir.
Ekipmansız tezgah presi
Bench press'te 9 kategori, erkekler için 12 kategori ve kadınlar için 10 kategori bulunuyor. İki gençlik kategorisi, üç spor, Spor Ustası Adayı, MS, MSMK ve Elite. Minimum kategori 52 kg'a kadar, maksimum kategori 140 kg'ın üzerindedir. Kadın kategorileri 44 kg ile 90+ kg arasında değişmektedir.
Yüksüz bench press, sporcunun egzersiz sırasında işin bir kısmını sporcu için yapan özel bir forma kullanmaması ve böylece güç performansını artırması anlamına gelir. Örneğin, AWPC derneğinde, III kategorisi için 82,5 kg'a kadar olan kategorideki bir adam 87,5 kg sıkmalıdır. II kategorisi için ağırlık 102,5 kg'a ve I kategorisi için - 112,5 kg'a eşit olacaktır. Bu kategorideki spor ustası standardını yerine getirmek için bir sporcunun 145 kg sıkması gerekir. Hafif ağırlıkta yarışıyorsanız, sizin için standartlar da buna bağlı olarak daha düşük olacaktır. 67,5 kg'a kadar olan kategoride I kategorisini gerçekleştirmek için 97,5 kg'ı sıkıştırmanız yeterlidir. Standart KMS için - 107, 5 kg. Bu kategoride 125 kg sıkarak MS standardı elde edilebilir.
En ağır kategori 140+'da sporcular, ana kategoriye ulaşmak için 187,5 kg sıkmalıdır. Uluslararası sınıf bir spor ustası olmak için bir sporcunun 215 kg'lık bir ağırlıkla baş etmesi gerekir. Elit bir sporcu olarak adlandırılmak için 250 kg ağırlığında bir halter sıkmanız gerekir.
60 kg'a kadar olan kategorideki spor ustası standardını yerine getirmek için kadınların 67,5 kg ağırlığında bir halter sıkması gerekir. 52 kg'a kadar olan kategoride, sporcu ana standardı yerine getirmek için 57,5 kg ağırlığında bir halter sunmalıdır. 82,5 kg'a kadar olan kategorideki bayanlar, gıpta edilen ana standardı elde etmek için 85 kg'ı sıkar.
Federasyona bağlı standartların neden önemli ölçüde değişebileceğini açıklamakta fayda var. Doping kontrolü olan ve olmayan federasyonlar var. Doping yapmayan bir federasyonda aynı dereceyi gerçekleştirmek için daha fazla ağırlık kaldırılmalıdır. Örneğin, doping kontrolü olmayan bir federasyonda I kategorisini gerçekleştirmek için 82,5 kg'a kadar olan bir sporcunun 132,5 kg'lık bir halteri sıkması gerekir.
Ekipmanda tezgah presi
Ekipman tek katmanlı ve çok katmanlı olabilir. Her ikisi de atletik performansı geliştirmek için tasarlanmıştır. 82, 5 kg'a kadar olan kategorideki tek katmanlı ekipmanlarda bir spor ustası standardını yerine getirmek için, bir sporcunun 190 kg ağırlığındaki bir halteri yatarken sıkması gerekir. Çok katmanlı - 205 kg. Karşılaştırma için, elit bir kategori elde etmek için tek katmanlı ekipmanda 140+ en ağır kategoride, 355 kg ve çok katmanlı - 382,5 kg sıkmanız gerekir.
Özetle, ihtiyacınız olan bench press standardını anlamak için kategorinizi, federasyonu (doping kontrollü veya doping kontrolü olmadan) bilmeniz ve ekipmanın bulunup bulunmadığına karar vermeniz gerektiğini hatırlamakta fayda var.
