Sallanan sandalyeye giden bir kişiye sorulan ilk soru nedir? Tabii ki, bu "ne kadar basarsan". Sorunun popülaritesi, bench press makinesinin en yaygın ve ünlü olmasından kaynaklanmaktadır. Evde pratik yapmak için bir mermi nasıl yapılır?
Mermi planlaması
Bench press pratik, güvenilir ve küçük boyutlu olmalıdır. Öncelikli kalite güvenilirlik olacaktır, çünkü büyük kitlelerle çalışmak onu kırabilir. İdeal olarak, bunlar birbirine kaynaklanmış büyük demir parçaları olmalıdır.
Bir sonraki nokta boyutlardır. Kabuğun apartmanda olması muhtemel olduğundan, katlanabilir hale getirilmesi gerekir. Prefabrik yapı monte ve demonte edilebilir ve daha sonra depolama sorunu olmayacaktır.
Hangi malzemelerin hazırlanması gerekiyor
Tezgah için bir profil borusu almak en iyisidir - hırdavatçılardan satın alabilirsiniz. Kare ve dikdörtgen bir profil var, ancak bir tezgah için kare olan uygun. Simülatör aynı tip ve boyutta bir borudan yapılabilir. Profil boyutu 40 x 40 milimetre ve kalınlığı 2 milimetredir.
Ayrıca en az 5 milimetre kalınlığında iki dikdörtgen çelik levha almanız gerekir. Çubuk tutuculara gidecekler, böylece kancalara bükülecekler.
Hazırlanacak son parçalar lastik tamponlar, somunlar ve cıvatalardır. Tüm yapı metalden yapılacağından, kauçuk elemanlar yalnızca merminin daha az gürültülü olmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda zemini çizmesini de önleyecektir. Ek olarak, pedler mermiyi daha kararlı hale getirecektir.
Bir şezlong için sıradan bir tahta, deri ve köpük kauçuk uygundur. Bu malzemelerden yapılmış bir şezlong, rahatlık, pratiklik ve esneklik ile ayırt edilecektir. Mermi 3 destek üzerinde duracak, uzunluk 1 metre ve yükseklik 80 santimetredir.
oluşturma süreci
Tasarımın biraz pürüzlü olacağı hemen belirtilmelidir. Mermi oluşturma algoritması aşağıdaki gibidir:
- İlk önce çubuğu uzunlamasına kesmeniz ve bundan sonra kaynak yapmaya başlamanız gerekir.
- Çubuğu tutan iki direğe iki dikey kiriş kaynaklanmalıdır.
- Diğer rafa - dikey bir çubuk.
- Raflarda, 340 santimetre yükseklikte ana hatlar yapmanız gerekir. Tam burada, profile yatay bir enine kaynak yapılmalıdır.
- Tam ortada, zemine paralel uzanan düz bir kiriş yataya kaynaklanır. Tezgah üzerine yerleştirilecektir.
Bu, kaynak işini tamamlar ve şezlonga geçebilirsiniz. Sabitlemek için, her 30 santimetrede bir kirişte 3 delik açmak gerekir. Kontrplak ile aynı adımlar atılmalıdır. Tahta cıvatalarla sabitlenir. Üstüne köpük kauçuk yapıştırılır ve daha sonra tüm bunlar bir yedek ile kaplanır.
Bu konuda, bench press için bir yapının oluşturulması tamamlanmış sayılabilir - geriye kalan tek şey bir halter almak veya kendiniz yapmak ve daha sonra evde ücretsiz olarak yapmaktır. Bir arzu olurdu - ve nispeten ucuz bir simülatörü kendiniz yapabilirsiniz. Bu seçenek, diğerlerinden ayrı olarak pratik yapmak isteyen herkes için uygundur.
