Güzellik kavramı birçok bileşenden oluşur. Bacakların şekli dahil burada önemli bir rol oynar. Ama ya doğa ideal bir çift bacakla donatılmamışsa? Çarpık bacaklar nasıl düzeltilir? Çarpık bacaklar ciddi bir sorun olabilir. Ancak eksiklikleri gidermek için bir dizi alıştırma var.
Talimatlar
Aşama 1
Oturun ve bacaklarınızı öne doğru uzatın. Ellerinize arkadan yaslanın. Parmağınızı önce topuğa, sonra kendinize doğru sıkın. Alt bacak maksimum gergin olmalıdır. Egzersizi her bacak için 10 kez yapın.
Adım 2
Aynı pozisyonda kalın. Bir bacakta, ayak parmaklarınızı vücuda doğru gerin, aynı anda diğer bacağın ayak parmaklarını ayağa doğru ters yönde gerdirin. Bu konumu 15 saniye kilitleyin. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
Aşama 3
Yaklaşık 8 cm kalınlığında büyük bir tahta alın ve duvara yapıştırın. Sol ayağınızın ucuyla tahtanın kenarında durun, sağ bacağınızı sol bacağınızın baldırına sararak sabitleyin. Sol baldırınızı zorlarken, mümkün olduğunca kalkın ve inin. Egzersizi yaparken duvarı tutun. Egzersizi her bacakla 10 kez tekrarlayın.
4. Adım
Egzersiz günde en az iki kez yapılmalıdır. Yavaş yavaş tekrar sayısını ekleyebilirsiniz. En iyi etki için bisiklete binebilirsiniz. Ayrıca egzersizler yardımıyla istediğiniz sonuca ulaşana kadar tüm kusurlar kıyafet yardımı ile gizlenebilir. Mini etekli, çan tabanlı pantolonlu, geniş geometrili renkli taytlı ve benzeri diz üstü botlar, kusuru gizlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 5
Bacak eğriliği için en uç çözüm ameliyattır. Kural olarak, Ilizarov aparatı kullanılarak gerçekleştirilir. Bu yöntem yaygın olsa da operasyon çok travmatik olabilir ve kemik nekrozu dahil ciddi yan etkiler ortaya çıkabilir. Neyse ki, doktorlar nadiren ameliyat reçete eder. Ve yüksek riskten kaçınmak için bir fırsat varsa, sorunu çözmek için başka yollar kullanırlar. Simülatör olağanüstü sonuçlar verir. Ancak satın alma şansınız olmasa bile umutsuzluğa kapılmayın. Yukarıda açıklanan egzersizler, iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
