Başlangıçta, Eski Hindistan kültüründe yogadan bahsedildi, çeşitli asanalar bin yılı aşkın bir süredir insanlar tarafından biliniyor ve yoga öğretmeni olarak kabul edilenler, onun bir spor olarak doğuşunun sırrının sadece spor yapanlara açıklanacağını söylüyorlar. yoganın tam bilgeliğine ulaştı.
İlk ve hatta mevcut profesyonel yogiler, insan doğası ve iç uyumu elde etmek için yapılması gerekenler hakkında yeterince bilgi sahibidir. Eski zamanlardan beri, bir kişinin doğasının genellikle zihin, duygusallık ve yaşamsal aktivite tarafından yönlendirildiğine inanılıyordu. Yani yogilerin bilgeliğine göre, tüm bu güçleri eşit oranlarda tutarsanız, bu üç bileşen arasında bir denge sağlamak mümkün olur ve meditasyon sırasında kişinin kendini kontrol etmesi daha kolay olur. Yoga, en başından beri insan özü için ruhsal gelişim sağlamak istedi ve uzun yıllar sonra boş zamanını bu spora adayan bir kişinin daha az hasta olduğu veya hiç hasta olmadığı da kanıtlandı. Doğal olarak, yoga mevcut hastalıklar için her derde deva olmayacak, sadece başlangıçta bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak bir kendini koruma mekanizmasını başlatacak. Yogadaki bazı tekniklerin oldukça zor bir geçmişi olan insanları iyileştirebildiği de kanıtlanmıştır, ancak bu tür bir tedavinin tüm öğretmenlere değil, sadece bazılarına uygun olması da ilginçtir.
Bilim adamları, kronik hastalıklardan muzdarip insanlar da dahil olmak üzere sürekli yoga yapanları uzun süredir araştırıyorlar. İyileşme sürecini hızlandıran bu egzersizler olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yoganın saldırısına dayanamayan ve ortadan kaybolan belirli bir hastalık listesi de var. Bunlar arasında depresyon, epileptik nöbetler, sırt ağrısı, diyabetes mellitus ve yoga da kadınların menopoz ve adet öncesi sendromu sırasında vücudun normalleşmesine yardımcı olur. Yoga derslerinin herhangi bir yaşı veya fiziksel sınırlaması yoktur. Yani örneğin omurga problemi olan kişiler, bazı asanalar sadece kumaştan yapılmış kemerler veya tahta kalaslar yardımı ile ancak her zaman bir öğretmen gözetiminde yapılabilir. Bu tür egzersizleri kendi başınıza yapmak belirli sonuçlarla doludur.
Sürekli yoga uygulamasının vücudun üreme işlevini geliştirdiği, sırt kaslarını güçlendirdiği ve sindirim ve metabolizma süreçlerini hızlandırdığı da kanıtlanmıştır. Meditasyon ve doğru nefes alma, solunum yollarının temizlenmesine yardımcı olur ve ayrıca vücudun sinir ve bağışıklık sistemlerini güçlendirirken, kalp kasları ve kalbin kendisi üzerinde stres yoktur. Aksine, bu tür sporları yapmak vücudun kardiyovasküler sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, fazla kilo vermenizi sağlar ve ayrıca kan şekerini ve kan basıncını normalleştirir. Vücut kendi dayanıklılık kapasitesini artırırken, tüm vücudun bağışıklığını da artırır.
