Uzun zamandır beklenen bir bebeğin doğumuyla ilişkili her türlü beklenen sevinçlere ek olarak, doğum sonrası dönemde hemen ortaya çıkan bir karın şeklinde genç bir anneyi oldukça tatsız bir sürpriz beklemektedir. Bütün bunlarla birlikte, bel genellikle değişir, bu da kural olarak hamilelikten öncekinden çok uzak olur.
Talimatlar
Aşama 1
Kesinlikle karın bölgesinin tüm kas grupları, Tabiat Ana tarafından ortaya konan germe alışkanlığına sahiptir. Ve hamile bir kadının karnı hamilelik boyunca oldukça esnek görünse de, bazı yağlı tabakaların hala olması gereken bir yeri vardır ve bu sadece gereklidir. Sonuçta, bir dizi belirli koruyucu işlevi yerine getirir ve bunun yanı sıra, bir anne ve bebeği için çok gerekli olan belirli bir stratejik besin rezervi taşır. Sarkık bir göbek nasıl kaldırılır?
Adım 2
Büyüleyici bir bebek doğdu. Ancak bir dereceye kadar küçük problemler kalabilir, çünkü herhangi bir organizma tamamen bireyseldir. Bebeği taşıdıktan sonra kalan karın, ancak doğru beslenme yardımı ile çıkarılabilir, görev neredeyse imkansızdır. Gerilmiş karın kasları üzerinde biraz fiziksel çaba sarf etmeden bunu yapmak kesinlikle imkansızdır.
Aşama 3
Bu kasların düşük tonu, kural olarak, sarkık bir karın etkisinin ortaya çıkmasına neden olur. Tonlarını artırmak oldukça mümkündür ve bu, özellikle karın kasları için tasarlanmış özel fiziksel egzersizlerin düzenli uygulanmasında biraz çaba ve azim ile başarılabilir.
4. Adım
Pratikte kullanılan kesinlikle tüm yöntemler için temel kurallar aşağıdakileri güvenle kabul edilebilir: 1. Tüm vücut kesinlikle hareketsizken sadece bacaklarla yapılan çalışma. Bu egzersizler, alt karın bölgesindeki tüm kas gruplarının tonunu önemli ölçüde artırır. 2. Bacaklar kesinlikle hareketsizken sadece gövdeyi çalıştırın. Böylece üst karın bölgesinde yer alan tüm karın kaslarını kesinlikle güçlendirmek oldukça mümkündür. 3. Ardından tüm vücutla ve bunun yanında bacaklarla da aynı anda çalışın. Bu egzersiz tüm karın kaslarını çalıştırmayı amaçlamaktadır. Vücutla aynı anda ve aynı zamanda bacaklarla çapraz çalışma, karın boşluğunun yan duvarlarını oluşturan karın eğik kasları üzerinde yeterli bir yüke yol açar, yani belden sorumludurlar.
Adım 5
Tipik olarak, doktorlar doğumdan altı ay sonrasına kadar ciddi karın egzersizlerine izin vermezler.
6. Adım
Ve bu süre zarfında, egzersiz oldukça etkili olabilir; bu, örneğin periyodik olarak oldukça büyük çabaların kullanılmasını gerektirmez ve daha sonra düzenli olarak mideye çekilir, yani karın kaslarını gergin tutar. Bu egzersiz kesinlikle günün herhangi bir saatinde ve kesinlikle herhangi bir yerde yapılabilir.
7. Adım
Bir çocuğun doğumundan sonra sarkan bir karın restorasyonu, bazı uzmanların tavsiye ettiği gibi, sadece bir bandaj kullanarak da gerçek değildir. Bandaj sadece ilk başta ve daha sonra sadece karın kaslarının sarkmasına yardımcı olmak için iyidir. Kaslar çok zayıfken doğru pozisyonda kalmasına yardımcı olur.
8. Adım
Masaj kendini son derece iyi kanıtlamıştır (doğum sonrası dönemde karın kaslarını restore etme sürecinde).
9. Adım
Çeşitli su tedavileri de önemli faydalar sağlayabilir. Örneğin, bu durumda bir kontrast duşu çok uygundur. Aynı şey Charcot'un ruhu için de söylenebilir.
Adım 10
Tüm bu prosedürler, düzenli olarak yapılırsa, mükemmel tonda bir göbeğin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Tabii ki bu bir iki günde, hatta bir ayda olmayacak. Her durumda, yaklaşık altı ay sabırlı olmanız gerekir.
