Bitmek bilmeyen problemler, aktif yaşam, şehrin çılgın ritmi, kişisel yaşamdaki problemler genellikle bir kişinin sık sık sinirlenmeye ve gerginleşmeye başlamasına neden olur. Sakinlik, düzenli dinlenme ve yeterli uyku eksikliği, tahriş ve endişe duygularına neden olur. Bir kişi stres yaşayabilir veya en derin depresyona girebilir.
Bu durumdan kendi başınıza kurtulmak için düzenli olarak yoga yapmaya çalışmanız gerekir.
Yoga, depresyondan kurtulmanın harika bir yoludur. Yoga okullarına kaydolmak gerekli değildir, evde birkaç basit egzersiz öğrenmek yeterlidir.
Bunu yapmak için uygun literatürü seçmeniz, kendinizi tanımanız, başlamak için birkaç alıştırma seçmeniz gerekir.
Dersleri sabahın erken saatlerinde içeride yapmak, kendinizi telefon, TV, radyo gibi tüm dış etkenlerden korumak en iyisidir.
Yogadan önce oda havalandırılmalı ve evcil hayvanlardan arındırılmalıdır. Kendine özgü yoga stres tedavisinden hiçbir şey dikkati dağıtmamalıdır.
Sessiz sakin müzik, vücudu ayarlamaya ve rahatlatmaya yardımcı olabilir. Pratik yapmak için yeterli alan olmalı, hareketi engellememelidir.
Seçilen egzersizleri yaparken, rahat bir durumda vücudun tüm olumsuzlukları bıraktığının, onu olumlu duygular için serbest bıraktığının farkında olunmalıdır.
Yoga ile stres ve kaygı tedavisi düzenli ve isteyerek yapılmalıdır.
