Geleneksel olarak Hint öğretisi olan yoganın ülkemizde giderek daha fazla hayranı var. Bu hiç de şaşırtıcı değil, çünkü yoga bir kadının dış ve iç güzelliğini korumasına, stresle başa çıkmasına, birçok sağlık sorununu çözmesine, hamilelik ve doğum için hazırlanmasına ve çok daha fazlasına yardımcı olur. Bu eski öğretiyi incelemek için modern bir insanın Hindistan'a gitmesi gerekmez. Ayrıca memleketinizde de yoga yapabilirsiniz.
Yoga yapmaya karar verirseniz, her ihtimale karşı bir doktora danışmanız önerilir. Diğer herhangi bir fiziksel aktivite gibi, burada da kontrendikasyonlar var. Bunlar, örneğin, ciddi iç organ hastalıkları, baş ve omurgada ciddi yaralanmalar, kemiklerin, eklemlerin veya sinirlerin bulaşıcı hastalıkları ve diğer bazı hastalıkları içerir. Bu tür kontrendikasyonların yokluğunda, eğitime güvenle başlayabilirsiniz.
Şu anda ülkemizdeki çoğu şehirde, yoga dersleri de dahil olmak üzere geniş bir hizmet yelpazesinin size sunulacağı her türlü sağlık merkezi bulunmaktadır. Orada bir başlangıç grubuna, ileri sınıfa, anne adayına, kilo verme grubuna ve benzerlerine katılabilirsiniz. Ayrıca, programınızı uyarlamak için kişisel bir eğitmen de kiralayabilirsiniz.
Sağlık merkezlerinin yanı sıra özel yoga merkezleri de bulunmaktadır. Farklı okullar, öğrenmenin farklı yönlerine odaklanır.
Ashtangu güç yogasıdır. Vücudun kuvvet antrenmanına ve fiziksel gelişimine büyük önem veriyor. Asanalar birbiri ardına, durmadan yapılır.
Kundalini - enerjilerle çalışmaya odaklanır ve çakraların açılmasına yardımcı olur. Duygusal durumunu hızla iyileştirmek isteyenler için uygundur.
Iyengar - her pozun ayrıntılı olarak işlenmesinde uzmanlaşmıştır. Bu uygulama, yeni başlayanlar için "tacı tavana doğru çekmenin" ve "kalçaları kıvırmanın" ne anlama geldiğine dair ilk fikirleri edinmeleri için idealdir.
Yoga merkezlerinin fiyatlarından veya çalışma saatlerinden memnun değilseniz ve küçük kasaba veya köyünüzde yoksa, özellikle ileri düzey kullanıcılar için evde yoga yapmak oldukça mümkündür. Yeni başlayanlar için, bu konuyla ilgili iyi bir kitap veya video kursu stoklamanız önerilir.
